Detta passionsfruktjuice recept blandat med kamomillte är ett utmärkt hemmedel mot sömnlöshet i graviditeten eftersom det har lugnande egenskaper som hjälper kvinnan att koppla av och ha en god natts sömn.
Men förutom att ta den här saften är det viktigt att säkerställa god sömnhygien, ligga och gå upp samtidigt, lätta matning innan du lägger dig och stänga av någon elektronisk apparat som TV eller dator. Men om TV: n är ansluten till en film eller ett program som du inte gillar så mycket, kan det gynna sömnen.
Så här förbereder du det här läckra receptet.
ingredienser
- 4 passionsfrukt
- 1 glas kamille te
- honung att smaka
Förberedelsearbete
Förbered kamille te genom att placera 1 tepåse i ett glas kokande vatten och låt stå i 3 minuter. Slå sedan detta te i mixern med passionsfrukten (och dess frön) och söt till smak med honung, eftersom honung också har lugnande egenskaper.
Detta kan tas varje dag före sängen, efter ett avkopplande varmt bad och en varm måltid eftersom dessa strategier också gynnar sömnen.
Det är normalt för en kvinna att ha sömnlöshet i graviditetens tredje trimester, och även några mardrömmar, och det brukar normalisera efter barnets födsel, så det borde inte vara mycket oroande. Detta händer eftersom ökning av östrogen under graviditeten, har spännande åtgärder, vilket kan orsaka svårigheter att sova och väcka noturo.
Spendera natten vaken skadar inte barnet, men kvinnan behöver vila ordentligt, så det är bra att ta lurar efter lunch, till exempel ligga ner för att inte störa matsmältningen.
