Fysioterapi är mycket viktigt vid behandling av fibromyalgi eftersom det hjälper till att kontrollera symptom som smärta, trötthet och sömnstörningar, främja avkoppling och ökad flexibilitet i musklerna.
Sjukgymnastik kan utföras 2 till 4 gånger i veckan och behandling ska riktas mot att lindra personens symptom. Sjukgymnastik för fibromyalgi kan göras med:
1. Sträckande övningar
Stretching övningar hjälper till vid behandling av fibromyalgi eftersom de främjar avkoppling, förbättrar blodcirkulationen, rörligheten och musklernas flexibilitet.
En stor utsträckning för fibromyalgi är att ligga på ryggen och böja knäna nära bröstet, håll i ca 30 sekunder och böj sedan knäna till höger medan du vrider huvudet mot vänster arm, vilket måste sträckas i 90 graders vinkel mot kroppen, håller positionen i ca 30 minuter. Övningen bör också upprepas till andra sidan.
2. Hydroterapi
Hydroterapi, akvatisk fysioterapi eller akvatisk behandling är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med vatten vid en temperatur av cirka 34º med hjälp av en fysioterapeut.
Vattnet möjliggör utförande av övningar med större amplitud, vilket minskar smärtan och utmattningen och förbättrar sömnens kvalitet. Med denna teknik uppnås muskelsstärkning, ökad gemensam amplitud, förbättrad kardiorespiratorisk och blodcirkulation och minskad smärta och stress. Läs mer om hydroterapi.
3. Massage
Massor, om de fungerar bra, främjar muskelavslappning, förbättrar sömnkvaliteten, bekämpar trötthet och minskar smärta. Se andra hälsofördelar med massage.
4. Elektroterapi enheter
Elektroterapiapparater, såsom TENS eller biofeedback, kan användas för att minska smärta vid fibromyalgi smärtsamma punkter och förbättra lokal cirkulation. Lär dig allt om TENS.
Titta på följande video och se hur du gör övningar för att må bättre:
När utöver fysisk terapi patienten praktiserar promenader, pilates, simning eller cykling, är resultaten ännu bättre eftersom dessa övningar förbättrar kardiorespiratorisk funktion, minskar smärta, förbättrar sömnkvaliteten och stärker musklerna, bekämpar trötthet och trötthet .
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom, och behandling sker vanligtvis med mediciner som föreskrivs av reumatologen eller neurologen, förutom fysioterapinsessioner. Det finns dock andra behandlingar som också kan göras som akupunktur, zoneterapi, sömnterapi, aromaterapi och örtmedicin som bidrar till att förbättra kvaliteten hos patienten som lider av fibromyalgi.
Lär dig hur några av dessa alternativa terapier kan hjälpa till: Naturlig behandling för fibromyalgi.
