Övningar för att förbättra minne och koncentration

Minneövningar är mycket användbara för alla som vill hålla hjärnan aktiv och effektiv. Dessa tjänar till att öka kapaciteten att lagra informationen och inkludera:

• Spel av skillnader;
• Gör sudoku, ordjakt, domino eller korsord
• Montera ett pussel;
• Läs en bok eller titta på en film och berätta för någon;
• Gör en inköpslista, men undvik att använda den under inköp;
• Ta en dusch med dina ögon stängd och försök att komma ihåg placeringen av saker;
• Stimulera aktiviteter som teater eller dans;
• Ta en kurs i ett intresseområde, som målning, trädgårdsarbete eller språk.

Dessutom, för att öka effekten av motion personer, bör man äta mat rik på magnesium, E-vitamin och omega 3 som fisk, nötter, apelsinjuice eller banan.

När hjärnan inte stimuleras, är individen sannolikt att glömma och utveckla minnesproblem, eftersom hans hjärna är "lat" och inte agerar med den hastighet och smidighet som det borde.

Kolla in ett bra hemhjälpmedel för minne

Övning för minne och koncentration

För att göra denna övning för minne och koncentration bör du observera elementen i listan i 30 sekunder och försöka dekorera dem:

Nästa, titta på nästa lista och hitta namnen som har ändrats:

De felaktiga villkoren i den sista listan är: Förvirring, Hav, Blad, Mugg och Paris. Om du har identifierat alla förändringar är ditt minne bra, men du bör fortsätta att göra andra övningar för att hålla din hjärna i form. Om du inte har hittat rätt svar kan du göra fler övningar för minne och utvärdera med en läkare möjligheten att ta ett läkemedel till minne, men ett bra sätt att förbättra minnet är att äta mat som är hög i omega 3. Se: Omega 3 förbättrar lärandet.

Testa ditt minne nu

Ta snabbtestet nedan och se hur ditt minne och koncentrationsnivå är:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Var uppmärksam!
Du har 60 sekunder att memorera bilden på nästa bild.

Börja testet

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte

• Ja
• Gör det inte