Druvsaften för att sänka kolesterol är ett utmärkt hemmedel eftersom druvan har ett ämne som heter resveratrol, vilket hjälper till att minska dåligt kolesterol och är en potent antioxidant.
Resveratrol finns också i rött vin och kan därför också vara ett bra val att hjälpa till att kontrollera blodkolesterol och det rekommenderas att ta högst 1 kopp rött vin om dagen. Men dessa naturliga strategier utesluter inte behovet av att justera kost, motion och ta de kolesterolsänkande medicinerna som indikeras av kardiologen.
Lär dig allt om resveratrol i vad Resveratrol är för.
1. Enkel druvsaft
ingredienser
- 1 kg druvor;
- 1 liter vatten;
- Socker att smaka.
Förberedelsearbete
Sätt druvorna i en panna, lägg till en kopp vatten och koka i ca 15 minuter. Torka den resulterande saften och slå i mixern tillsammans med iset vatten och socker till smak. Företrädesvis bör socker bytas ut mot Stévia, vilket är ett naturligt sötningsmedel, som är mer lämpligt för personer med diabetes, till exempel.
2. Röd fruktjuice
ingredienser
- Halva citron;
- 250 g fröslösa rosmarindruvor;
- 200 g röd frukt;
- 1 tesked linfröolja;
- 125 ml vatten.
Slå i blandaren saften extraherad från frukterna i centrifugen med resterande ingredienser och vatten.
Man borde druva en druvsaft dagligen, fasta, för att sänka kolesterolnivåerna. Ett annat alternativ är att köpa en flaska druvsaftkoncentrat, som finns i vissa stormarknader eller specialaffärer och späd lite vatten och ta dagligen. I det här fallet bör man leta efter integrerade druvsaft, som är organiska, eftersom de har färre tillsatser.
