I händelse av symtom på leverproblem som bukuppblåsthet, huvudvärk och smärta i högra sidan av buken rekommenderas det att äta lätt och avgiftande livsmedel som:
- kronärtskocka;
- Grönsaker med mörka och bittra löv;
- Citrusfrukter som apelsin, citron, acerola, björnbär och ananas.
Du borde äta en del frukt på varje måltid på dagen och det bör bestå av sallad och ca 100 gram magert grillat kött, till exempel kycklingbröst.
Kokosvatten är utmärkt för att fylla på mineraler och återfuktar kroppen. I allmänhet är de naturliga smakligare och näringsrika än de som bott i butikerna.
När levern inte är bra bör du inte äta tunga och feta livsmedel, som stekt mat, konserverad och inbäddad gulost, du borde inte dricka sodavatten eller konsumera någon form av alkohol. Kolla in mer diettips för levern.
Vad ska man göra efter överdrift?
För att avsluta känslan av svullnad mage eller lever är det viktigt att:
- Undvik att dricka alkohol och koffein;
- Undvik att äta stekt mat, fet mat och godis
- Drick mycket vatten;
- Dricka te med avgiftningsegenskaper;
- Ät frukt;
- Ät ljus och avgiftande livsmedel som äpple, betor och citron
- Undvik att äta för mycket kolhydrater.
Det är också viktigt att utföra fysiska aktiviteter för att förbättra välbefinnandet och känslan av svullnad.
Te för levern
Förutom diet kan te tas för att rena levern. Några bra val är:
- Jurubeba te;
- Boldo te;
- Marian thistle te.
Dessa medicinska växter har egenskaper som hjälper till att avgifta levern och kan konsumeras dagligen.
För att hjälpa till med återhämtning i levern är det viktigt att vila, sova 8 timmar i rad följt av sömn, men undvik insatser under dagen, försöker hålla sig lugn och avslappnad för att hjälpa kroppen att återställa sig så snabbt som möjligt. Lär dig mer om dessa naturliga behandlingar i hemmet för levern.
