VAD MAN SKA GÖRA FÖR ATT KÖRA 5 OCH 10 KM - KONDITION
Huvud / Kondition / 2018

Loppträning - 5 och 10 km om 5 veckor



Redaktionen
Hur många dagar försvinner degue-symptomen?
Hur många dagar försvinner degue-symptomen?
Att starta tävlingen genom små avstånd är viktigt så att kroppen anpassar sig till den nya rytmen och får motstånd utan att vara överbelastad och utan att drabbas av lidande. Det är också viktigt att göra uthållighetstreningar för att stärka musklerna, som kroppsbyggnad. Så, idealet är att börja med lätta promenader som sammanväger accelererade promenader eller jogging. Kom alltid ihåg a