Den efterdrivna kosten tjänar till att avgifta kroppen och göra fred med sig själv. Denna diet hjälper till att återfå disciplin igen och förutom enkel bantning själv. Huden blir också renare och mjukare och magen mjukare och utan svullnad.
Under dagen, mellan måltiderna, borde du dricka 1, 5 liter matéte med citron gjorda hemma och utan tillsatt socker. Denna diet ska endast göras under en dag för att avgiftas från överdrifterna från föregående dag, även om det är en balanserad och näringsrik kost.
Vid vakning 7:00
- 1 kopp boldo te eller lime varm te
Frukost 7:45
- Vitamin för att rengöra kroppen - Recept och sätt att reparera : Slå i blandaren 1 äpple med skal, 200 ml naturligt yoghurtskummet, allt gott krossat, tillsätt 15 ml mousserande vatten.
Collation 10:30
- 1 hel skål med 1 skivad färskost
- kaffe eller te utan socker
- 1 päron
Lunch 12:30
- sallad - ingredienser : sallad och arugula i vila, 1 skivad tomat, 2 msk riven morot, 3 msk riven betor, 1 matsked hackad selleri, 2 stalker av hjärtat av palm, 50 g strimlad kycklingbröst, 1/2 äpple och 10 g sesamfrö. Att krydda 1 tesked olivolja eller kokosnötsolja, salt och vinäger augusti.
- efterrätt - 1 kopp gelatin
Snack 15:00
- 1 kopp flingor (30g)
- 1 glas apelsinjuice eller ananas (200 ml)
Snacks 18:00
- 1 skål fruktsallad eller 1 frukt att välja
Middag 19:00
- Grönsaksoppa - Ingredienser: 1 morot, 1 hellök, 2 vitlöksklyfta, 2 tomater, 1 kopp selleri, 1/2 kopp röd paprika 1 tesked sesamfrö, 1 tesked kokosnötolja, eller olivolja, salt och 1 nypa peppar. Hur man förbereder: Lägg i en panna 50 ml vatten och ingredienserna alla hackade och saltet och peppar. När de är kokta kokosnötolja eller olivolja tillsätts. Man kan dricka mängden soppa som är tillräcklig för att döda hungern.
Om natten är för lång, bör en te och 2 toast vara tillräckliga för att slutföra denna dag av avgiftningsdieten.
Se andra te och juice som du kan använda för att ersätta de som anges:
- 7 juice för att rensa kroppen
- Naturlig juice att avgifta
- Avgiftande te
