Hur man borstar tänderna ordentligt

För att undvika att det utvecklas håligheter och plack på tänderna är det viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, varav en alltid ska ligga före läggdags, eftersom det finns större risk för att bakterier ansamlas i munnen under natten.

För att tandborstning ska vara effektiv måste fluorpasta användas sedan de första tänderna föddes och bibehålls under hela livet, för att hålla tänderna starka och resistenta, vilket förhindrar utveckling av håligheter och andra orala sjukdomar som plack och tandköttsinflammation, som kan orsaka dålig andedräkt, smärta och svårigheter att äta på grund av inflammation i tanden och / eller tandköttet orsakar exempelvis smärta och svårigheter att äta.

Hur man borstar tänderna ordentligt

För att få god munhälsa är det viktigt att borsta tänderna dagligen genom att följa följande steg:

1. Lägg tandkräm på borsten, som kan vara manuell eller elektrisk;
2. Rör vid borstborsten i området mellan tandköttet och tänderna, gör cirkulära eller vertikala rörelser, från tandköttet och utåt, och upprepa rörelsen ungefär 10 gånger, varannan tand. Denna procedur måste också göras på insidan av tänderna, och för att rengöra den övre delen av tänderna måste en fram och tillbaka rörelse göras.
3. Borsta tungan med rörelser fram och tillbaka;
4. Spotta ut överflödig tandkräm;
5. Skölj lite munvatten för att avsluta, till exempel Cepacol eller Listerine, för att desinficera munnen och eliminera dålig andedräkt. Användningen av munvatten bör dock inte alltid göras, eftersom dess ständiga användning kan balansera den normala mikrobioten i munnen, vilket kan gynna förekomsten av sjukdomar.

Det rekommenderas att tandkrämen innehåller fluor i sin sammansättning, i mängder mellan 1000 och 1500 ppm, eftersom fluor hjälper till att upprätthålla munens hälsa. Den perfekta mängden pasta som ska användas är ungefär 1 cm för vuxna, och det motsvarar storleken på lillfingerspiken eller storleken på en ärta, för barn. Lär dig hur du väljer den bästa tandkrämen.

För att undvika att det utvecklas håligheter är det, förutom att borsta tänderna ordentligt, det viktigt att undvika att äta livsmedel som är rika på socker, särskilt innan du somnar, eftersom dessa livsmedel oftast gynnar spridningen av bakterier som finns naturligt i munnen, vilket ökar risken av håligheter. Dessutom kan andra livsmedel också skada tänderna och orsaka känslighet och fläckar, till exempel kaffe eller sura frukter. Kolla in andra livsmedel som skadar dina tänder.

Hur man borstar tänderna med tandreglering

För att borsta tänderna med en tandreglering, använd en vanlig borste och börja med cirkulära rörelser mellan tandköttet och toppen av tänderna. fästen, med borsten vid 45 °, ta bort smuts och bakterieplack som kan finnas i denna region.

Sedan bör rörelsen upprepas längst ner på fästen, även med borsten vid 45 °, tar också bort plattan på denna plats. Därefter är proceduren på insidan och toppen av tänderna densamma som förklaras steg för steg.

Interdentborsten kan användas för att nå svåråtkomliga platser och för att rengöra tänderna. fästen, eftersom den har ett tunnare spets med borst och därför är det mycket användbart för dem som använder enheter eller för proteser.

Kolla in fler tips för att behålla din dagliga munhälsorutin:

Hur man upprätthåller tandborstens hygien

För att upprätthålla tandborstens hygien rekommenderas att den förvaras på en torr plats med borsten uppåt och helst skyddad av ett lock. Dessutom rekommenderas att det inte delas med andra för att minska risken för att utveckla håligheter och andra infektioner i munnen.

När borstborsten börjar bli krokiga bör du byta ut borsten mot en ny, som vanligtvis förekommer var tredje månad. Det är också mycket viktigt att byta pensel efter förkylning eller influensa för att minska risken för att få en ny infektion.

När ska jag gå till tandläkaren

För att hålla munnen frisk och fri från håligheter, bör du gå till tandläkaren minst två gånger om året, eller enligt tandläkarens anvisningar, så att munnen utvärderas och en allmän rengöring kan göras där närvaron utvärderas. av håligheter och plack, om någon, kan tas bort.

Dessutom inkluderar andra symtom som indikerar behovet av att gå till tandläkaren blödning och smärta i tandköttet, konstant dålig andedräkt, fläckar på tänderna som inte kommer ut med borstning eller till och med känslighet på tänderna och tandköttet när man äter kallt, varmt eller hårda livsmedel.

Testa dina kunskaper

För att bedöma din kunskap om hur man borstar tänderna ordentligt och tar hand om din munhälsa, gör detta snabba onlinetest:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Oral hälsa: vet du hur du tar hand om dina tänder?

Starta testet

Det är viktigt att konsultera tandläkaren:

• Varannan år.
• Var sjätte månad.
• Var tredje månad.
• När du har ont eller något annat symptom.

Floss bör användas varje dag eftersom:

• Förhindrar uppkomsten av håligheter mellan tänderna.
• Förhindrar utveckling av dålig andedräkt.
• Förhindrar inflammation i tandköttet.
• Alla ovanstående.

Hur länge behöver jag borsta tänderna för att säkerställa korrekt rengöring?

• 30 sekunder.
• 5 minuter.
• Minst 2 minuter.
• Minst 1 minut.

Dålig andedräkt kan orsakas av:

• Förekomst av håligheter.
• Blödande tandkött.
• Gastrointestinala problem som halsbränna eller återflöde.
• Alla ovanstående.

Hur ofta är det lämpligt att byta tandborste?

• En gång om året.
• Var sjätte månad.
• Var tredje månad.
• Endast när borsten är skadade eller smutsiga.

Vad kan orsaka problem med tänder och tandkött?

• Ansamlingen av plack.
• Har en hög socker diet.
• Ha dålig munhygien.
• Alla ovanstående.

Inflammation i tandköttet orsakas vanligtvis av:

• Överdriven salivproduktion.
• Ackumulering av plack.
• Tanduppbyggnad på tänderna.
• Alternativ B och C är korrekta.

Förutom tänderna är en annan mycket viktig del som du aldrig bör glömma att borsta:

• Tunga.
• Kinder.
• Gom.
• Läpp.

Var den här informationen till hjälp?

Ja Nej

Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:

Några frågor? Klicka här för att besvaras.

E-post där du vill få ett svar:

Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.

Ditt namn:

Anledning för besök:

--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap

Är du vårdpersonal?

NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra