Att stanna utan att äta är fetande eftersom kroppen, när den fastar länge eller spenderar mer än 3 timmar utan att äta ständigt, tenderar att bromsa ämnesomsättningen och därmed spendera mindre energi för att kompensera för minskat regelbundet kaloriintag.
Dessutom är det svårt att kontrollera hunger när det uppträder och på detta sätt intas det vid vissa tillfällen mer kalorier än vad som är nödvändigt eller vanligt, och kroppen lagrar energin i maten den konsumerar i form av fett för att förhindra det vid en kommande fasta.
De som vill gå ner i vikt bör följa en diet med lågt kaloriinnehåll, men bör alltid äta var tredje timme, göra cirka 5 till 6 måltider om dagen, för att hålla ämnesomsättningen påskyndad och därmed kunna gå ner i vikt.
Så länge du inte äter fett fungerar viktminskningsdieter som baseras på att konsumera två eller tre måltider om dagen i små mängder. Dessutom går det för länge utan att äta är skadligt för hälsan och orsakar symtom som huvudvärk, yrsel eller dimsyn.
Se mer:
- Ta reda på vad som är de vanligaste ätfelen som skadar din hälsa
- Viktminskning med dietombildning
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
