En bra hembehandling för att förlora magen är att göra en övning som kallas bukplanka dagligen eftersom det stärker musklerna i denna region, men att använda en speciell kräm för att bränna fett och tillgripa estetiska behandlingar är också bra alternativ.
Men förutom att tillgripa dessa strategier är det också viktigt att anpassa kosten och göra en diet med lågt kaloriinnehåll för att undvika ansamling av nya fettceller. Du kan se här ett bra hemmedel som kan hjälpa dig att tappa magen
1. Övningar för att förlora magen
En bra övning för att förlora magen, som kan göras hemma, utan att skada ryggraden, är bukplankan. För att göra bukplankan, lägg dig bara på magen på golvet och stöd bara din kropp bara på tårna och underarmarna, lämna din kropp upphängd som visas i följande bild, stå i den positionen i minst 1 minut., Och som det blir lättare, öka tiden med 30 sekunder.
När övningen redan är lätt och det är möjligt att spendera mer än 2 minuter att stå i den positionen kan du anta den nya versionen av den här övningen som består av att endast stödja en hand, som visas i bilden:
Det är viktigt att veta att denna övning inte har höga kaloriförbrukning och därför måste den förknippas med en lågkaloridiet och regelbunden fysisk träning för att gå ner i vikt. Det är mer effektivt än traditionell magträning, men en kroppsutbildare kan ange vilka övningar att förlora mage som är mest lämpliga för varje fall.
2. Diet för att gå ner i vikt snabbt
Titta på följande video för att lära dig hur du justerar din kost:
3. Grädde för att förlora magen
En bra kräm för att förlora magen är den som manipuleras med 8% Xanthine, som kan rekommenderas av hudläkaren och som kan beställas på ett hanteringsapotek. Krämen bör appliceras två gånger om dagen över hela mageområdet. För att förbättra dess effekter kan du linda området som ska behandlas med en plastfilm, så att den kan verka i 2 timmar.
Xantin är ett ämne som kan eliminera dubbelt så mycket fett som kroppen skulle kunna eliminera endast med diet och motion. Det är möjligt att eliminera upp till 11 cm fett på bara 12 veckors behandling.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
