Tucumã: huvudsakliga fördelar och var du hittar

Tucumã är en frukt från Amazonas som har använts för att förebygga och behandla diabetes, eftersom den är rik på omega-3, fett som minskar inflammation och högt kolesterol, vilket också hjälper till att kontrollera blodsockernivån.

Förutom omega-3 är tucumã också rik på vitamin A, B1 och C, med en hög antioxidantkraft som är ansvarig för att förhindra för tidigt åldrande och stärka immunförsvaret. Denna frukt kan ätas i natura eller i form av massa eller juice, som i stor utsträckning används i norra regionen Brasilien.

Tucumã frukt

Hälsofördelar

De viktigaste hälsofördelarna med tucumã är:

• Stärka immunförsvaret;
• Bekämpa akne;
• Förbättra blodcirkulationen
• Förhindra erektil dysfunktion;
• Bekämpa infektioner av bakterier och svampar;
• Förhindra cancer och hjärt-kärlsjukdomar;
• Minska dåligt kolesterol;
• Bekämpa för tidigt åldrande.

Förutom dessa fördelar används tucumã också som en ingrediens i skönhetsprodukter som återfuktande krämer, kroppslotioner och masker för att återfukta håret.

Näringsdeklaration

Tabellen nedan visar näringsinformation för 100 g tucumã.

NäringsämneMängdenEnergi262 kcalKolhydrater26,5 gProteiner2,1 gMättat fett4,7 gEnomättade fetter9,7 gFleromättade fetter0,9 gFibrer12,7 gKalcium46,3 mgC-vitamin18 mgKalium401,2 mgMagnesium121 mg

Tucumã finns i natura, som frusen massa eller i form av en juice som kallas tucumavin, förutom att den också kan användas i recept som kakor och risotto.

Var du hittar

Huvudförsäljningsstället för tucumã är på öppna marknader i norra delen av landet, särskilt i Amazonas-regionen. I resten av Brasilien kan denna frukt köpas i vissa stormarknader eller via internetförsäljningssajter, och det är möjligt att hitta främst fruktmassan, oljan och tucumã-vinet.

En annan frukt från Amazonas som också är rik på omega-3 är açaí, som fungerar som ett naturligt antiinflammatoriskt för kroppen. Möt andra naturliga antiinflammatoriska medel.

Var den här informationen till hjälp?

Ja Nej

Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:

Några frågor? Klicka här för att besvaras.

E-post där du vill få ett svar:

Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.

Ditt namn:

Anledning för besök:

--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap

Är du vårdpersonal?

NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra