Spirulina hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det ökar mättnad på grund av sin höga koncentration av protein och näringsämnen, vilket gör din kropp bättre och inte vill äta godis. Dess rengöringsåtgärd rensar tarmarna och hjälper till att avgifta kroppen, accelerera ämnesomsättningen och bekämpa retentionen av vätskor.
Dessutom ger det fördelar som ökad uppmärksamhet och förbättrad humör och disposition eftersom den är rik på magnesium, ett mineral som hjälper till att producera hormoner från välbefinnande.
Hur man tar Spirulina
Den rekommenderade dosen för att ta spirulina för viktminskning är 3 g per dag, som kan tas i en enstaka dos eller delas över dagen, och det är föredraget att ta kapslarna 30 minuter före dagens huvudmål, vilket är frukost, lunch och middag.
Spirulina kan hittas i tablettform eller i pulverform, säljs i hälsokostaffärer, näringstillskott, apotek och stormarknader, med priset varierat från 15 till 100 reais, beroende på paketets kvalitet och storlek. Se rekommenderat antal spirulina för andra fördelar.
Fördelar med Spirulina
Förutom att hjälpa till att gå ner i vikt är spirulina känt som superfood eftersom det innehåller ett högt innehåll av proteiner och flera vitaminer och mineraler, vilket ger fördelar som:
- Förbättrar triglycerider och kolesterol på grund av dess antioxidantkraft;
- Förbättrar allergisk rinit och nasal trafikstockning genom att stärka immuniteten
- Hjälper kontrollen av högt blodtryck, eftersom det hjälper till att slappna av blodkärl;
- Rengör kroppen, på grund av dess diuretikainnehåll och avgiftningsegenskaper;
- Förbättrar trötthet genom att förhindra bildning av mjölksyra i muskler efter fysisk aktivitet
- Förhindrar för tidig åldrande genom att vara rik på antioxidanter, såsom vitamin A;
- Hjälper muskelåterhämtning, är rik på järn, magnesium och omega-3;
- Minskar inflammation genom att innehålla omega-3;
- Förhindrar cancer, är superantioxidant och rik på mikronäringsämnen som zink och selen;
- Förhindrar diabetes för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivån.
Spirulina indikeras som superfood och ger fördelar för hela kroppen. Det indikeras på olika stadier av livet och i förebyggande och behandling av sjukdomar, särskilt i fall av fetma, lokaliserad fett, åldringsprevention och muskelåterhämtning av fysiska aktivitetsutövare. Lär känna andra superfoods för att berika din diet i Superfoods som revar din kropp och hjärna.
