Det bästa tipset för att utbilda din tarm är att dricka ett stort glas vatten 3 till 5 minuter innan du går till badrummet i 3 dagar för att se till att tekniken fungerar. Också ovillig är tipset att skapa ett fast schema där du kan göra det här återutbildningsintaget och behandla förstoppning naturligt.
Att dricka ett glas vatten (250 ml) orsakar inte bara matstrupen och magen att röra sig, men skickar också en reflex i tarmen som också börjar komma i kontakt, vilket eliminerar fekalkakan. Om du är på toaletten kan du vara mer känslig för denna uppmaning och hjälpa tarmarna genom att stärka.
Inget knep eller antydan är mirakulös, det betyder att det inte finns någon ersättning för en god kost, rik på fibrer och vätskor tillsammans med en daglig promenad för att hålla kroppen fungerande bra och blod och muskler aktiva, men drick det här glaset innan du försöker göra kraft för att evakuera, är en annan teknik för dem som känner att de har försökt många strategier för att försöka reglera intestinal transitering utan framgång.
