Överskott av vitamin B6 uppträder vanligtvis hos personer som gör vitamintillskott utan en indikation på en nutritionist, och det är mycket sällsynt att bara göra det genom att äta mat som är högt i vitaminet, till exempel lax, bananer eller potatis. Se vilka livsmedel med mer vitamin B6.
Detta beror på att för att presentera symptom på vitamin B6-förgiftning är det nödvändigt att konsumera mer än 500 till 3000 gånger den rekommenderade dagsdosen, vilket är ganska svårt endast med mat.
Vitamin B6 är mycket viktigt för att hålla nerver och muskelceller hälsosamma, så det rekommenderas att varje vuxen dricker mellan 1 och 2 mg per dag. Men när det är mycket över 3000 mg i mer än 2 månader kan vitaminet skada nerverna och orsaka symtom som:
- Tippning i händer och fötter;
- Kramper och muskelspasmer;
- Svår huvudvärk
- Illamående och aptitlöshet;
- Ökat blodtryck;
- Överdriven trötthet
- Svårighetssvårigheter
- Plötsliga humörsvängningar.
Vanligtvis försvinner dessa symtom 1 till 2 veckor efter att vitaminerna har minskat och inte lämnar någon form av uppföljare.
I de fall då det överskjutande vitaminet upprätthålls i flera månader kan permanent njurskada uppstå, vilket leder till följder som svårighet att gå, konstant smärta i benen och svaghet i musklerna.
Hur man behandlar överskott av vitamin B6
Behandling av överskott av vitamin B6 görs genom att minska eller stoppa vitaminintaget och symptomen försvinna efter några veckor. Men när permanent nervskada redan existerar kan fysisk terapi behövas, till exempel för att hantera följder och förbättra livskvaliteten.
När det är nödvändigt att ta kosttillskott
Vitamin B6-tillskott rekommenderas för att behandla olika hälsoproblem såsom depression, frekvent illamående, PMS-symtom, karpaltunnelsyndrom och till och med för att lindra symptomen av oral preventivmedel.
Användningen av denna typ av tillskott bör dock alltid vägledas och övervakas av en läkare eller nutritionist, eftersom de måste användas i hög mängd, ofta över 2000 mg och därför är det viktigt att vara uppmärksam på symptomernas utseende av överskott av vitamin, för att passa dosen, om det behövs.
