1200 kalori diet

1200 kaloridieten är en diet med lågt kaloriinnehåll som vanligtvis används i näringsvärdet av vissa överviktiga patienter, så att de kan gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. I denna diet bör måltiderna fördelas över hela dagen och det rekommenderas inte att träna intensiv fysisk aktivitet under denna period.

Målet med 1200 kaloridieten är att individen ska ägna mer kalorier än han / hon äter per dag så att han / hon kan använda det ackumulerade fettet. En vuxen stillasittande kvinna spenderar ca 1800-2000 kalorier om dagen, så om hon gör en 1200 kalori diet kommer hon att äta 600 till 800 kalorier mindre än hon spenderar, så hon kommer att gå ner i vikt.

1200 Calorie Diet Meny

Det här är ett exempel på en dietkälla med 1200 kalorier, i 2 dagar, mycket enkel att följa, men denna diet kan följas i en vecka, och för att bara ändra frukterna, grönsakerna och grönsakerna, respektera deras scheman och deras kvantiteter.

I denna 1200 kalori diet med enkla matar är det också viktigt att dricka 1, 5 till 2 liter vatten per dag och när kryddat sallad i huvudmålen inte överstiger 2 teskedar olivolja. Se även 800 kaloridieten.

1200 kaloridiet för män är identiskt med det för kvinnor och kan följas av båda könen, men det är grundläggande att följa en läkare eller en näringsdoktor när någon diet påbörjas för att inte skada hälsan.

Titta på videon och lära dig mer tips från nutritionisten:

Några övningar du kan göra för att gå ner i vikt:

• Viktsträning Walk

• 3 enkla övningar att göra hemma och förlora mage