En stor naturlig behandling för anemi är att ta fruktjuicer rik på järn eller C-vitamin dagligen, som apelsiner, druvor, acai och jenipapo eftersom de gör det lättare att bota sjukdomen. Det är dock också viktigt att konsumera kött eftersom de har högre järnkoncentrationer.
Järnbristanemi kan orsakas av järnbrist i kosten eller förlängd blodförlust, vilket kan hända vid tung och långvarig menstruation.
Så här förbereder du några juiceförslag mot anemi:
1. Druvsaft
ingredienser
- 10 druvor
- 250 ml vatten
- 1 msk bryggerjäst
Förberedelsearbete
Sätt 10 druvor bär i såsen över natten, ta bort frön och låt suga. I ett glas, tillsätt vatten för att göra upp till 250 ml, sötnos med bin honung och en sked full av öl. Ta morgonen fort.
2. Apelsinjuice
ingredienser
- 3 apelsiner eller citron
- 1 msk sockerrör melass
Förberedelsearbete
Krama apelsinerna tills ett 250 ml glas är färdigt. Socker med sockerrörmassor och dryck på morgonen och på eftermiddagen.
3. Acai i skålen
ingredienser:
- 200 g färdig att äta acai massa
- 100 ml guarana sirap
- 100 ml vatten
- 1 nanana banan
- 1 matsked granola
Metod för framställning:
Slå i blandaren açaí, guaraná och bananen tills man får en homogen blandning. Placera i en behållare och ta nästa gång eller håll den färdiga blandningen lagrad i frysen eller frysen för att konsumera vid en annan möjlighet.
Du kan hitta granola redo på marknaden, men du kan också göra din egen blandning hemma med havremjöl, russin, sesam, valnötter och linfrö, till exempel. Se ett fantastiskt recept på lätt granola.
4. Juice av genipap
ingredienser
- Jenipapo (3 frukter eller fryst massa)
- Vatten att smaka
Förberedelsearbete
Slå genipappen i en mixer tills du har slutfört 250 ml. Du kan lägga till vatten om det blir mycket tjockt. Söt med brunt socker och drick två gånger om dagen.
Brunt socker är ett utmärkt alternativ till raffinerat socker, särskilt när det finns en tendens att utveckla anemi eller under graviditeten eftersom den är mycket rik på järn.
5. Plommonjuice
ingredienser
- 15 svarta plommon;
- 1 liter vatten;
- Brunt socker till smak.
Förberedelsearbete
För att förbereda detta hemhjälp, lägg i plommon i en behållare med kokande vatten och låt dem suga upp över natten. På morgonen slår du plommon i mixern tillsammans med det vatten i vilket de blöts. Juiceen måste vara kokt och beredd att dricka.
6. Morotsallad med ärter
Morot sallad med ärter är ett utmärkt sätt att stoppa anemi på grund av dess järnhalt och vitamin C.
ingredienser
- 1 burkar
- 1 revet rå morot
- 1 citron
Förberedelsearbete
Öppna kanen av ärtor och placera på en tallrik, lägg till moroten och duggregn med citronen. Servera sedan med kötträtt.
Ärt är en stor källa till järn, näringsämnet som bekämpar motlösning. Dock behöver denna benkött en "push" så att järnet väl används av kroppen. Denna hjälp kan komma från morot, en vegetabilisk rik på karoten.
Se en komplett meny för att bota anemi i: Hur man gör en hög järndiet för att bota anemi.
