Lever detox mat är de som hjälper kroppen att eliminera fetter och toxiner som är ansvariga för att öka inflammationen i kroppen och orsaka sjukdom.
Att äta en hälsosam och varierad diet baserad på naturliga och obearbetade produkter och alkoholhaltiga drycker är det bästa sättet att förhindra leverproblem och överskott i bukfett, vilket också orsakar problem i andra organ i kroppen, såsom hjärta och njurar. Lär dig om symtomen på leverproblem.
Här är några livsmedel som hjälper din leverfunktion:
1. Broccoli
Vissa studier visar att broccoli kan bidra till att förhindra överflödigt fett i levern, men hos människor som inte använder alkohol. Dessutom bidrar broccoli till att hålla blodtryckskontrollen, är rik på näringsämnen som kalcium, järn, C-vitamin, fibrer och antioxidanter som tillsammans bidrar till att reglera metabolismen av fett och kolesterol. Se andra fördelar med broccoli.
2. Grönt te
Grönt te är rikt på katekiner, antioxidanter som arbetar i levern och hjälper till att reglera produktionen av enzymer och minska ackumuleringen av fett. Dessutom hindrar dessa antioxidanter också cellskador som leder till cancerframkallande, inte bara i levern utan på olika ställen i kroppen.
Fördelarna är större genom att ta minst 2 koppar grönt te per dag, och den heta drycken har mer katekiner än is. Det är dock viktigt att notera att konsumtion av gröna tetillskott inte ska göras av personer som redan har leverproblem.
3. Kaffe
Regelbunden konsumtion av kaffe ger fördelar till levern eftersom det minskar inflammation och risken för cirros och cancer. Dessa effekter förefaller bero på en lägre avsättning av fett och kollagen i levern, vilket är de främsta markörerna för försämring av organs hälsa.
För att få dessa fördelar, bör du konsumera 2 till 3 koppar kaffe per dag, utan att lägga till socker. Lär dig om andra fördelar med kaffe.
4. Oljeväxter
Oljebärande frukter som mandel, valnötter och nötter är rika på omega-3 och vitamin E, näringsämnen som skyddar levern genom att minska fettavlagringen i den. Ju mer fett i levern, desto värre är funktionen hos detta organ.
Oljeväxter kan användas i tilltugg tillsammans med yoghurt eller frukt, till exempel, eller tillsättes till beredningar som sallader och friska kakor.
5. Boldo te
Boldo te hjälper leverfunktionen genom att innehålla en förening som kallas lakton, vilket hjälper till vid uppslutning av intagade fetter. Det hjälper också i matsmältningen, vilket minskar problem som halsbränna och tarmgas.
6. Kötsaft
Bietenjuice är rik på antioxidanter som kallas karotenoider och flavonoider, vilket bidrar till att minska inflammation och förbättra produktionen av leverenzymer. Dessutom bidrar sockerjuice med att förbättra blodcirkulationen, kontrollera blodtrycket och förebygga hjärtsjukdomar.
7. Olivolja
Extra jungfruolja är rik på goda fetter och antioxidanter som ger flera hälsoeffekter i levern, till exempel att kontrollera din enzymatiska produktion och minska nedfällningen av fetter i den. Dessutom bidrar det till att kontrollera kolesterol, som produceras och distribueras från levern, vilket också förbättrar blodcirkulationen i det organet.
Så, förutom att ha en hälsosam och balanserad kost, bör du försöka att inkludera dessa livsmedel i kosten minst 3 gånger i veckan för att få större fördelar för levern.
Läkemedel för levern
Några exempel på remedier för levern är xantinon B12 och cholagutt. Xantinon B12 består av metionin och kolin, som är viktiga aminosyror för metabolism av proteiner och fetter i levern. Det verkar genom att avgifta levern och är mycket användbar för att användas efter överdriven mat, där individen har bukbehov på höger sida och en sur eller metallisk smak i munnen.
Cholagutt är ett naturligt läkemedel baserat på kronärtskocka, lavendel, marian-tistel och pepparmynta som kan användas vid dålig matsmältning, eftersom det underlättar lever- och gallblåsfunktionen. Se även några exempel på hemreparationer för levern.
