Under amningen borde en kvinna undvika att konsumera mat som alkoholhaltiga drycker och för mycket kaffe eftersom alkohol och koffein kan passera i bröstmjölk och skada barnets hälsa.
Dessutom är det nödvändigt att observera om barnet känner kolik eller gråter mer efter att moderen konsumerar vissa livsmedel som mjölk och derivat, jordnötter och räkor eftersom tarmarna hos barnet fortfarande är i form och kan reagera med allergiska kriser eller svårigheter i matsmältningen.
Livsmedel som bör undvikas
Livsmedel som bör undvikas under amning är:
alkohol
Huvudmat som ska tas ut från kosten under amning är alkoholhaltiga drycker eftersom alkohol minskar absorptionen av näringsämnen i moderns tarm och kan passera in i mjölken, vilket orsakar sömnighet och kan påverka barnets nervsystem.
aspartam
Aspartam är en artificiell sötningsmedel som verkar vara osäker under graviditet och amning. Förutom att undvika sötningsmedel som innehåller aspartam är det också nödvändigt att undvika industriprodukter som har denna sötningsmedel i dess sammansättning, och det är nödvändigt att kontrollera listan över ingredienser i produkten.
Det bästa valet att ersätta socker är att använda stevia sötningsmedlet eftersom det är helt naturligt och tillåtet för alla stadier i livet. Lär dig hur du väljer det bästa sötningsmedlet.
Livsmedel för konsumtion i måtta
Följande livsmedel bör ätas måttligt under amning:
koffein
Mat som är rik på koffein som kaffe, cola, energidrycker, grönt te, matte te och svart te bör konsumeras i små mängder eftersom koffein kan göra barnet mer irriterat och har problem med att sova. Rekommendationen är att ta högst två koppar kaffe per dag. Se även vilka teer du inte kan ta i amning.
Livsmedel som orsakar gas
Mat som bönor, broccoli, blomkål, kål, ägg, vitlök, lök, peppar och sötpotatis bör också ätas i mått, eftersom de kan orsaka gas i barnet, öka krampen och göra maten svår.
Livsmedel som orsakar allergi
Vissa livsmedel tenderar att orsaka mer allergi och kan orsaka symtom i barnet som rodnad i huden, klåda, eksem, förstoppning eller diarré. Om de är förbundna med mat, bör du se vad som har konsumeras 6 till 8 timmar innan barnet matas, var särskilt medveten om livsmedel som mjölk och mejeriprodukter, soja, vetemjöl, ägg, jordnötter, nötter, majs och majssirap, sistnämnda finns främst i industrialiserade produkter.
Se fler tips i: Mamma matar under amning.
