Sova är en av de viktigaste dagliga aktiviteterna för att upprätthålla hälsan, inte bara för att öka energinivåerna utan också för att reglera olika kroppsfunktioner som att eliminera toxiner eller minska inflammation.
För att få alla dessa fördelar behöver du sova tillräckligt länge, vilket varierar med åldern. Se alla fördelar och hur många timmar du ska sova.
Men de flesta sover i pyjamas, vilket kan minska mängden sömnförmåner. På så sätt kolla in några av de hälsofördelar som sover nakna:
1. Förbättrar sömnkvaliteten
För att sova och vila bra behöver kroppen minska kärntemperaturen med ungefär en halv grad och hålla upp den hela natten. Att sova utan klädsel underlättar denna kroppsliga funktion och på så sätt kan man tillbringa mer tid att sova i djupare faser av sömnen, vilket gör det mer uppfriskande.
2. Stimulerar kaloriförbränning
När du sover naken i en miljö med lägre temperatur aktiveras brunt fett, vilket är en bra typ av fett som hjälper kroppen att öka sin temperatur. När denna typ av fett är aktiv ökar förbränning av kalorier under dagen.
Medan denna fettförbränning inte räcker för att gå ner i vikt, är det en ökning av kaloriförbränning som kan hjälpa dem som sliter.
3. Bekämpa diabetes
När brunt fett är aktivt, förutom att bränna kalorier blir kroppen också känsligare mot insulin, vilket är substansen som hjälper till att använda socker, vilket förhindrar att det ackumuleras i kroppen. Det är sålunda lättare att reglera blodsockernivån, vilket förhindrar uppkomsten av diabetes.
4. Minskar blodtrycket
Enligt flera studier hjälper det att ligga naken tillsammans med en annan intim person att kroppen producerar mer hormonoxytocin på grund av hudkontakt.
Detta hormon kan hålla blodtrycket välreglerat och stärker fortfarande immunsystemet och bekämpar ångest.
5. Förhindrar svampinfektioner
När du sover naken kan huden andas bättre och det är därför lättare att undvika att vissa områden i huden förblir fuktiga under lång tid. Således är det utan fukt möjligt att förhindra överväxt av svampar och bakterier, vilket medför problem som candidiasis i den intima regionen, till exempel.
