Den främsta fördelen med grön banan är att hjälpa till att reglera tarmen, lindra förstoppning, äta rå eller bekämpa diarré när den kokas. Det beror på att den gröna banan har stärkelsebeständigt, ett ämne som inte smälter i magen och hjälper därför vid utstötning av avföring och när den kokas ökar absorptionen av vätskor i tarmen, minskande diarré.
Andra fördelar med grön banan för hälsa är:
- Förhindra tjocktarmscancer: eftersom det ökar volymen och konsistensen av avföring genom att accelerera tarmtransitering och underlätta utskjutande av avföring.
- Bekämpa diabetes: Stabil stärkelse och fibrer som förhindrar att sockret stiger för mycket i blodet.
- Lägre kolesterol: det bidrar till att eliminera fetter;
- Bekämpa depression : Gröna bananer har
- Bekämpa hjärt-kärlsjukdomar: förbättrar blodcirkulationen;
- Gå ner i vikt : Gröna bananfibrer bidrar till att minska aptiten genom att göra det lättare att gå ner i vikt.
Förutom alla dessa fördelar är gröna bananer billigt, lätt att smälta, lätt att hitta och mycket praktiskt att äta.
Fördelar med grön bananmjöl
Den stora fördelen med grönt bananmjöl är att hjälpa till att kontrollera diabetes eftersom det har fibrer som fördröjer absorptionen av sockerarter, så att sockernivån inte stiger snabbt i blodet. Dessutom mjöl fibrer kommer också minska aptiten och underlätta viktminskning.
För att få fördelarna med grönt bananmjöl kan du ta upp 2 matskedar om dagen med grönt bananmjöl, inte glömma att dricka mycket vatten, cirka 1, 5 till 2 liter per dag eftersom det inte kan förekomma förstoppning utan vatten. Så här gör och använder du grönt bananmjöl.
Fördelar med Green Banana Biomass
Fördelarna med grön bananbiomassa är främst att bekämpa diarré, eftersom stark stärkelse i kokta gröna bananer bidrar till att absorbera vätskorna i tarmarna och stoppar diarré. Dessutom bekämpar grön bananbiomassa också depression, eftersom den har tryptofan som hjälper till att bilda hormon serotonin, öka stämningen och känslan av välbefinnande.
Så här gör du biomassa med grön banan eller titta på videon:
Hur man använder gröna bananer
Gröna bananer kan användas istället för potatis när de kokas, men kan även användas som efterrätt när de tillsättes socker eller kanel.
Dessutom används den gröna banan också som ett mellanmål eller att åtfölja måltider, men när det stekt tillsätts fett och därför förlorar den gröna banan många av dess fördelar och bör ätas högst en gång i veckan.
Bananskalan har dubbelt så mycket kalium och är mindre kalori än själva frukten och kan även användas i recept som kaka och brigadeiro.
