Dålig cirkulation kännetecknas av svårighet att passera blod genom ådrorna eller artärerna, vilket genererar symtom som svullna fötter, benvärk, kalla händer och åderbråck i benen.
Dålig blodcirkulation är en vanlig situation, särskilt hos överviktiga individer eller hos kvinnor som tar p-piller.
Vissa fall av dålig omsättning kan vara ärftlig och manifestera ständigt, men hos vissa individer kan det uppstå på grund av andra orsaker, till exempel att spendera mycket tidstiden, korsben eller åldrande kropp.
Symtom på dålig cirkulation
Symtom på dålig blodcirkulation inkluderar:
- Fötter och kalla händer;
- Svullnad av ben och fötter;
- Smärta och trötthet i benen;
- Torr och fläckig hud
- Tippande känsla i benen
- Åderbråck.
För att minska dessa symtom kan patienter lyfta benen med kuddar i slutet av dagen eller sova med benen högre än kroppen.
Vad ska man göra för dålig cirkulation
Vad som kan göras för dålig omsättning är:
- Öva fysisk aktivitet regelbundet;
- Använd elastiska kompressionstrumpor;
- Sitt inte eller sitta för länge;
- Minska mängden salt i maten;
- Vara inom det ideala viktintervallet.
Förutom dessa tips bör individer undvika ackumulering av fett och årligen kontrollera blodkolesterolnivåer eftersom högt kolesterol påverkar cirkulationen.
När det gäller kvinnor är det också viktigt att följa gynekologen, särskilt vid användning av preventivpiller. Att veta mer tips läs: Naturlig behandling för dålig cirkulation.
Dålig cirkulation under graviditeten
Dålig cirkulation under graviditeten är en frekvent situation eftersom kvinnans kropp producerar mer vätskor för att upprätthålla irrigation av moderkroppen, vilket försvårar venernas arbete.
Dessutom finns det produktion av relaxin, ett hormon som orsakar dilation av venerna, vilket gör det svårt för blodet att återvända till hjärtat.
För att förhindra dålig cirkulation bör gravida kvinnor vila flera gånger under dagen, använda elastiska kompressionstrumpor och massera benen.
Om du funderar på att resa, titta på nästa video och lära dig de tips du kan följa för att förhindra dålig cirkulation från att störa din resa:
