Hibiskusteppet hjälper dig att gå ner i vikt eftersom detta te minskar kroppens förmåga att ackumulera fett. Dessutom lindrar hibiskus te förstoppning och minskar vätskeretention, minskande svullnad. Se andra Hibiscus-förmåner.
Så, för att smala ner på hibiskus te behöver du dricka en kopp hibiskus te 30 minuter före måltiderna och följ en balanserad diet med lågt kaloriinnehåll som den nedan.
Hibiscus te diet meny
Denna meny är ett exempel på hibiskus-hetdieten i 3 dagar. Mängden att äta varje dag för att gå ner i vikt varierar med individens höjd och fysiska aktivitet, så du bör konsultera en dietist för att veta vilka kvantiteter som ska intagas.
Dag 1
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Frukost - granola med sojamjölk och jordgubbar.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Scrambled ägg lunch med brunt ris och raket sallad, majs, morötter och tomat kryddat med olivolja och ättika. Vattenmelon till efterrätt.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Snack - toast med vit ost och apelsinjuice.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Middag - grillad lax med kokt potatis och broccoli kryddat med olivolja och citronsaft. För dessertapple.
Dag 2
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Frukost - helvete bröd med ostminer och papayajuice.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Lunch - Grillad kalkonbiff med hela nudlar och salladsallad, röd paprika och gurka kryddat med oregano och citronsaft. Persika till efterrätt.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Snack - Yoghurt med låg fetthalt med fruktsallad.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Middag - kummel kokad med brunt ris och kokt kål kryddat med vitlök, olivolja och ättika. För dessertpäron.
Dag 3
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Frukost - Skim yoghurt med kiwi och müsli spannmål.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Lunch - Sojabönor med ris och sallad av gurka, arugula och morot, kryddat med olivolja och citronsaft. Banan med kanel till efterrätt.
- Ta 1 kopp osötad hibiskuste (30 minuter före).
- Snack - ananasjuice och toast med kalkonskinka.
- Ta med obehandlat hibiskuste (30 minuter före).
- Middag - grillad havsabborre med kokt potatis och blomkål kryddat med olivolja och ättika. För dessert mango.
Hibiskuste ska göras med den inre delen av blomman, som bör tillsättas efter att vattnet kokar. Det säkraste är att köpa hibiskus i naturliga livsmedelsbutiker eller i stormarknaderna, som även säljer hibiskusen i kapslar.
Se andra sätt att använda hibiskus i:
- Hibiskuste för enkel viktminskning
- Hur man tar hibiskus i viktminskning kapslar
Recept med hibiskus te för att gå ner i vikt
