Urininkontinens kännetecknas av ofrivillig förlust av små, medelstora eller stora mängder urin. Enligt vetenskaplig forskning är härdningen av urininkontinens direkt relaterad till perineummuskeltonen och detta kan uppnås genom övning av Kegel-övningar och fysioterapi .
Enligt en vetenskaplig publikation lämnades cirka 70% av kvinnorna till fysioterapeutisk behandling för urininkontinens som släpptes ut från sjukhuset och som rådde att utföra övningarna hemma, efter ett år var praktiskt taget botade och rapporterade endast förlusten av små droppar urin när man anstränger sig.
Detta visar att inte alla kvinnor med urininkontinens bör anges direkt för kirurgi, och fysioterapi är en vetenskap som kan främja läkning i dessa fall.
För att komplettera behandling av inkontinens hemma, rekommenderas att Kegel-övningarna utförs 3 gånger om dagen, varande 3 sekunder för varje sammandragning av perineum. Titta på följande video hur man gör dessa övningar:
