Sova kakan är en muffin av olika smaker som är gjord med hormonet melatonin, vilket gynnar sömnen och kan vara ett behandlingsalternativ för sömnlöshet.
Melatonin är en neurohormon och en av dess funktioner är att reglera sömnvaktmekanismen. Genom att konsumera sömnkakan svarar individens kropp med en känsla av avslappning och slöhet vilket gör att individen lättare somnar. En överdriven konsumtion av sömnkakan kan dock öka depressionsmedlet hos patienter som redan diagnostiserats med depression och ökar östrogenhalterna hos kvinnor och kan gynna installationen av osteoporos.
Var att köpa
Melatonin sova kakan marknadsförs endast utanför Brasilien eftersom detta ämne ännu inte godkänts av Anvisa, men onlineapotek och apotek i utlandet kan marknadsföra sömnkakan och skicka den över hela Brasilien.
Hur man konsumerar
Det rekommenderas att äta en sömnkaka efter 19:00 för en god natts sömn och den ska inte konsumeras med alkoholhaltiga drycker eller barn under 12 år.
Om du tycker att det är för riskabelt att konsumera muffinen, men hitta melatoninfunktionen intressant kan du välja att konsumera livsmedel som gynnar produktionen av melatonin, såsom vin, lök, körsbär, banan, majs, mint, salvia, timjan och ris. Det rekommenderas att personer med svårt sömn borde äta goda mängder av dessa livsmedel dagligen, särskilt vid middagen. En annan hypotes är det dagliga tillskottet av melatonin; dosen kan sträcka sig från 0, 8 till 3 mg melatonin per dag.
