Äppelcidervinäger, speciellt den organiska versionen av produkten, kan användas för att hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom den är rik på pektin, en typ av löslig fiber som absorberar vatten och fyller magen, minskar hungern och ökad mättnad.
Dessutom fungerar denna ättika också som en antioxidant och antiinflammatorisk och har ättiksyra, en substans som hindrar absorptionen av kolhydrater i tarmen, vilket minskar kalorierna i kosten och fettproduktionen.
Hur man tar ättika att gå ner i vikt
För att hjälpa dig att gå ner i vikt, bör du späda 2 matskedar vinäger i 100 till 200 ml vatten eller juice och dricka ca 15 minuter före lunch och middag så att det sänker kolhydrat och kaloriabsorptionen av måltider.
Andra sätt att använda det är att tillsätta ättika för att säsong sallader och kött, konsumera denna mat dagligen tillsammans med en balanserad kost, rik på frukter, grönsaker, hela livsmedel, magert kött och fisk.
Det är också viktigt att komma ihåg att för att öka viktminskningen bör du undvika överdriven konsumtion av livsmedel rik på socker och fett, förutom att regelbundet utöva fysisk aktivitet.
När inte konsumera ättika
På grund av deras surhet bör personer med gastrit, mag- eller tarmsåg eller med återflödeshistorik undvika konsumtion av ättika, eftersom det kan öka irritation i magen och orsaka smärta och brännande symtom.
För att förbättra hälsan och hjälpa till med kost, se alla fördelarna med äppelcidervinäger.
Att äta en diet för att gå ner i vikt är nödvändig för att äta rätt mat vid rätt tidpunkt, men detta är en vanlig svårighet på grund av hunger. Här är vad du kan göra för att undvika hungern i följande video.
