Fördelarna med loquat, även känt som persilja och japansk plommon, är att stärka immunförsvaret eftersom denna frukt har många antioxidanter och förbättrar cirkulationssystemet. Andra fördelar med loquat kan vara:
- Bekämpa kvarhållandet av vätskor, eftersom de är diuretika och rik på vatten;
- Att hjälpa till att gå ner i vikt genom att ha färre kalorier och att vara rik på fiber bidrar till att kontrollera aptiten.
- Kämpa kolesterol;
- Minska förstoppning på grund av hög fiberhalt
- Skydda slemhinnorna i magen och tarmen;
- Hjälp att bekämpa andningssjukdomar eftersom det har antioxidanter som hjälper till i kroppens antiinflammatoriska reaktion.
Tomater kan konsumeras i form av färsk frukt, fruktjuice eller vid tillverkning av mat, såsom pajer, kakor och agargelagar. Loquatsäsongen är från mars till september, med staten São Paulo som en av de största nationella producenterna.
Näringsrik näringsinformation
Loquatens näringsinformation visar att denna frukt är låg i kalorier, eftersom 100 g loquat endast är 45 kalorier. Dessutom är loquats rik på vatten och fibrer som förbättrar intestinal transitering.
| komponenter | Belopp per 100 g loquat |
| effekt | 45 kalorier |
| vatten | 85, 5 g |
| proteiner | 0, 4 g |
| fetter | 0, 4 g |
| kolhydrater | 10, 2 g |
| fibrer | 2, 1 g |
| Vitamin A | 27 mcg |
| kalium | 250 mg |
Vitamin medlarrecept med granola
Recepten med loquat är varierade. Följande är ett exempel på vitamin recept från loquat med havre och granola, vilket är ett bra alternativ för frukost.
ingredienser:
- 4 mellersta plantor utan frö och skär i halva
- 1 koppar iskall mjölk
- 1 matsked socker
- 4 msk havregryn
- en halv kopp granola
Metod för framställning:
Placera massan av medlarna i mixerkärlet och lägg till mjölken, socker och havregryn. Slå i 1 minut eller tills en homogen blandning erhålls. Doppa i kopparna och ta nästa.
