För att förhindra håravfall är det viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost och för att undvika att tvätta håret varje dag. Dessutom rekommenderas att undersökningar görs regelbundet för att kontrollera det allmänna hälsotillståndet, eftersom det ofta kan vara håravfall relaterat till hormonella förändringar. Ta reda på vad som är de främsta orsakerna till håravfall.
Dessutom är det viktigt att vana att inte stressa och utöva fysisk aktivitet regelbundet så att blodcirkulationen förbättras och följaktligen blir håret starkare och resistent mot fall. Det är också viktigt att klargöra att håravfall är vanligt under de första månaderna av amning, efter operation och vid hormonella störningar är det viktigt att rådgöra med läkaren för att påbörja lämplig behandling. Här är några hemmetoder för håravfall.
Hur man förhindrar håravfall
Håravfall kan undvikas med vissa åtgärder, till exempel:
1. Tvätta håret minst 2 gånger i veckan
Det är inte nödvändigt att tvätta håret varje dag, eftersom det är viktigt att behålla hårets naturliga oljighet för att skydda håret. Men när oljan är överdriven eller när det är mycket svett på grund av fysisk aktivitet, rekommenderas det att tvätta håret regelbundet så att garnen stärks och motstår att falla.
Idealet är att tvätta håret när det är smutsigt, 2 till 3 gånger i veckan, men den här tiden kan variera från person till person. Kolla in steg-för-steg för att tvätta håret ordentligt.
2. hälsosam kost
En diet rik på vitaminer i mineraler är avgörande för att stärka hårrotet, undviker hösten. Konsumtionen av vitamintillskott måste dock styras av en nutritionist, för precis som bristen på vitaminer orsakar håravfall, har överskottet samma resultat även om orsaken är mer sällsynt. Känn de bästa matvarorna för att stärka ditt hår.
3. Skölj håret noggrant
Det är viktigt att skölja håret ordentligt, helt och hållet avlägsna schampo och balsam. Närvaron av rester i hårbotten kan orsaka mer oljighet och främja håravfall.
4. Avlägsna håret fortfarande i badet
Det är intressant att avlägsna håret fortfarande i badet när man passerar kräm eller balsam, eftersom det förhindrar när det är torrt, håret är mycket generad och det finns brist på ledningarna eller fallen. Dessutom är det viktigt att först ångra tipsen och lämna roten senast, detta förhindrar också ytterligare håravfall.
5. Lås bara håret när det är torrt
Att hålla håret fortfarande vått eller fuktigt kan orsaka att roten drabbas av skador, vilket gynnar hösten. Därför, om du vill eller behöver binda håret, är det viktigt att vänta tills det är helt torrt.
När ska man gå till doktorn
Håravfall kan hända på grund av olika situationer, till exempel stress eller klimatförändringar. Men när det är konstant eller när stora mängder hår förloras per dag är det viktigt att konsultera en allmänläkare eller en hudläkare för test och orsaken kan identifieras eftersom det kan vara en följd av någon sjukdom, hormonförändring eller respons på någon behandling, till exempel.
