Aromaterapi kan hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom det kan stimulera hjärnan och förbättra mental och psykisk disposition, vilket gör det lättare att följa en diet och upprätthålla en frekvent träningsrutin.
Dessutom kan vissa oljor som används i aromaterapi också minska aptiten, liksom lindra ångest eller depression, som ofta är förknippade med övermålning och uppmaningen att äta mer kalorimedel.
Aromaterapi bör inte användas som en enda teknik för att gå ner i vikt, men den kan användas som ett tillägg till kost och motion. Helst, för bästa resultat, konsultera en aromatherapueta.
Kolla in en diet och träningsplan för en vecka för att gå med i aromaterapi och förlora magen snabbt.
5 essentiella oljor som hjälper dig att gå ner i vikt
För att använda dessa eteriska oljor ska du direkt lukta oljekolven, ta ett djupt andetag, hålla luften fångad i lungorna i 2 sekunder och sedan utandas. Dessa inandningar ska ske hela dagen och före måltid. Initialt bör 3 till 5 inhalationer ges 10 gånger om dagen och ökas sedan till 10 inhalationer tio gånger om dagen.
Dessa eteriska oljor ska inte intas utan råd från en aromaterapeut eftersom de kan orsaka svåra brännskador i matsmältningssystemet.
1. Orange-bitter
Den apelsinbitiga eteriska oljan har utmärkta egenskaper för att minska trängseln att äta, särskilt hos personer som är överhungliga i samband med känslomässig instabilitet. På så sätt kan denna olja inhaleras hela dagen för att minska hungerkriser, men även före måltider, för att undvika övermålning av mat.
2. Kanel
Kanel är redan känd som en mat som kan tillsättas i kosten för att öka ämnesomsättningen och bränna mer fett, men det kan också användas i aromaterapi för att förbättra insulininsatsen i kroppen.
På detta sätt används blodsocker lättare genom celler i hela kroppen, vilket minskar ackumuleringen av fett i magen. Denna väsentliga olja ska inte användas av gravida kvinnor eftersom det stimulerar livmoderns sammandragning och kan leda till missfall.
3. Pepparmynta
Pepparmintaroma uppmuntrar hjärnan att sakta ner trangen att äta, så att du kan äta färre kalorier under dagen.
Dessutom är det också möjligt för denna arom att slappna av i magmusklerna, minska magen svullnad och förbättra gallret, vilket hjälper dig att smälta fetter och låta mat passera genom kroppen snabbare.
4. Bergamot
Bergamot minskar känslor av ångest och sorg, vilket kan leda till överdriven konsumtion av mat för att skapa en känsla av komfort och lättnad som hjälper till att avvärja negativa känslor.
På så sätt avbryter aromen av denna väsentliga olja denna cykel genom att lämna personen mer uppfriskad och med mer positiva tankar och undvika överdriven intag av mat som gör det svårt att gå ner i vikt.
5. Grapefrukt
Grapefruktens eteriska olja innehåller Nootkatone, en sällsynt substans som stimulerar produktionen av ett enzym som ökar energinivåerna och ämnesomsättningen i kroppen, förhindrar överdriven viktökning och underlättar förbränning av fett. Dessutom innehåller den även limonen, vilket ökar gorudras brännande effekt och minskad aptit.
Se också hur aromaterapi kan minska ångest, vilket kan vara ett problem vid tidpunkten för bantning.
Titta på följande video och lära dig om sjuksänkande kosttillskott som kan hjälpa dig att gå ner i vikt:
