Halsbränna kan orsakas av faktorer som dålig matsmältning av mat, övervikt, graviditet och vana att röka. Det viktigaste symptomet på halsbränna är den brännande känslan som börjar i slutet av båren, som ligger mellan revbenen och ner till halsen.
Denna förbränning orsakas av att magsaften återföres till matstrupen, som är sur, skadar matstrupen och orsakar smärta. Här är de 10 största orsakerna till detta problem och vet vad du ska göra i varje enskilt fall.
1. Rökning
Kemikalier som inhaleras under rökning kan orsaka dålig matsmältning och främja avslappning av matstrupen sfinkter, vilken är muskeln mellan magen och matstrupen, ansvarig för att stänga magen och hålla magsaften där. Således, när esofagusfinkteren försvagas kan magsinnehållet lätt återvända mot matstrupen, vilket orsakar återflöde och halsbränna.
I dessa fall är lösningen att sluta röka så att kroppen blir av med tobaksförgiftningarna och återgår till normal funktion.
2. Dricker koffeinhaltiga drycker
Överdriven konsumtion av koffeinhaltiga drycker som kaffe, cola läsk, svart, kompis och grönt te och choklad är också en viktig orsak till halsbränna. Detta beror på att koffein stimulerar rörelsen i magen, vilket underlättar återkomsten av magsaften i matstrupen.
För att lösa detta problem måste man undvika konsumtion av koffeinrika livsmedel och drycker eller åtminstone minska konsumtionen och se om deras symtom förbättras.
3. Gör stora måltider
Att ha en vana med att konsumera stora volymer av mat under måltiden är också en av anledningarna till halsbränna, eftersom magspetsarna är mycket fulla och distanserade, vilket gör det svårt att stänga esophageal sphincter, vilket hindrar mat från att återgå till matstrupen och halsen. Dessutom hindrar övermålning i feta livsmedel också fördjupning och intestinal transitering, vilket leder till att mat stannar kvar i magen, vilket kan orsaka halsbränna.
I dessa fall borde man föredra att göra små måltider åt gången, fördela mat i flera måltider om dagen och undvika speciellt stekt mat, snabbmat, bearbetade kött som korvkorv och bacon och fryst färdigmat.
4. Graviditet
Halsbränna är vanligt, särskilt i graviditetens 2: a och 3: e trimestern, eftersom brist på utrymme för organ i kvinnans buk tillsammans med överskott av progesteron gör det svårt att ordentligt stänga esofagusfinkteren, orsaka återflöde och halsbränna.
I dessa fall borde gravida kvinnor göra små måltider under hela dagen och undvika att ligga i minst 30 minuter efter måltiden, förutom att ha en hälsosam och balanserad diet. Se fler tips om hur man bekämpar halsbränna under graviditeten.
5. Läkemedel
Frekvent användning av läkemedel som aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib och olika läkemedel mot kemoterapi, depression, osteoporos och högt blodtryck kan orsaka halsbränna att irritera matstrupen och orsaka avslappning av matstrupen sfinkteren som inte blockerar passagen mellan magen och matstrupen.
För att behandla halsbränna, undvik frekvent användning av dessa läkemedel och kom ihåg att inte ligga ner i minst 30 minuter efter användning av läkemedlen. Om symtomen kvarstår, bör du prata med din läkare om att byta mediciner eller ge dig en annan form av användning.
6. Dricker vätskor under måltiden
Dricksvätskor under måltider gör att magen blir mycket full, vilket gör det svårt att stänga matstrupen sfinkter, särskilt när det finns konsumtion av kolsyrade drycker som läskedrycker.
I dessa fall är det viktigt att undvika att dricka vätskor 30 minuter före och efter måltider så att matsmältningen sker snabbare.
7. Övervikt
Även små viktökning kan orsaka halsbränna, särskilt hos personer med dålig matsmältning eller gastrit. Detta beror förmodligen på att ackumulationen av bukfett ökar trycket mot magen, favoriserar återkomsten av magsinnehållet till matstrupen och orsakar den brännande känslan.
För att lösa problemet borde du förbättra näring, undvika fetma livsmedel och gå ner i vikt så att tarmtransituren återlämnar till flödet lättare.
8. Alkohol
Frekvent alkoholkonsumtion kan orsaka halsbränna eftersom alkohol slappnar av i esofagusfinktermusklerna, vilket gynnar återkomsten av mat och magsyra i matstrupen. Dessutom ökar alkohol produktionen av magsaft och kan orsaka gastrit, som vanligtvis har som ett symptom den brännande känslan av halsbränna.
Lösningen på dessa fall är att sluta konsumera alkohol och ha en balanserad kost, med tillräckligt med frukter, grönsaker och vatten för att gynna hela matsmältningssystemet.
9. Övriga livsmedel
Vissa livsmedel är kända för att öka halsbränna, men utan en specifik orsak som: choklad, peppar, rålök, kryddig mat, citrusfrukter, mint och tomat.
Det är viktigt att notera om halsbränna kommer efter att ha konsumerat någon av dessa livsmedel, som bör uteslutas från kosten om de identifieras som en av orsakerna till magskador.
10. Fysisk aktivitet
Vissa fysiska aktiviteter som yoga och pilates eller specifika övningar som sit-ups och rörelser som kräver upp och ned ökar trycket i buken och tvingar maginnehållet tillbaka i matstrupen och orsakar halsbränna.
För att lösa är det viktigt att äta minst 2-3 timmar innan du övar fysisk aktivitet, och om det inte finns några förbättringar i symtomen, undvik övningarna som orsakar brännande och smärta.
