Två goda juice att lugna är passion fruktjuice med honung och grapefruktjuice och kiwi eftersom dessa livsmedel har lugnande egenskaper och näringsämnen som hjälper till att minska nervositet, ångest och rastlöshet.
Recept för passion fruktjuice med honung
Passionsfrukt och honung är två livsmedel som har lugnande egenskaper. Dessutom har denna saft också melon, vilket lindrar buken obehag eftersom det är diuretikum och har fibrer som hjälper till att lindra förstoppning.
ingredienser
- 3 tjocka skivor melon
- 3 tjocka skivor ananas
- 100 ml passion fruktjuice
- 200 ml vatten
- 2 tsk honung
Förberedelsearbete
Skär frukten i små kuber och lägg dem i mixern tillsammans med vattnet och passionsjuicen. Efter att ha slagit bra, söt det med honung och är redo att bli full.
Juiceen ska druckas flera gånger hela dagen så att individen känner sig mer avslappnad.
Recept för grapefrukt och kiwijuice
Grapefrukt och kiwijuice har massor av magnesium, vilket är ett viktigt mineral för balansen mellan hormoner och hjälper därför att lugna.
ingredienser
- 1 grapefrukt
- 3 kiwi
Förberedelsearbete
Skala grapefrukten och bryta knopparna. Ta bort huden från kiwifrukten och skär i bitar. Blanda allt i mixern och drick det då.
Denna saft hjälper till att lugna och om den är full för måltider hjälper det fortfarande att minska aptiten eftersom den har fibrer.
