Bursit i höften, även känd som trochanterisk bursit, består av en smärtsam inflammatorisk process av synovial bursae, som är små linnen av bindväv fylld med synovialvätska belägen runt vissa leder som fungerar som en yta som minskar friktionen mellan benet och senor och muskler.
Detta problem kan orsakas av sjukdomar, muskelsvaghet eller intensiv träning som kan orsaka överbelastning i dessa strukturer. Behandlingen består av administrering av antiinflammatoriska medel, fysisk terapi och i mer allvarliga fall kan det vara nödvändigt att tillgripa operation.
Möjliga orsaker
Bursit i höften kan orsakas av överbelastning av senor och bursae, vilket kan orsakas vid intensiv fysisk aktivitet eller övningar i vilka repetitiva rörelser utförs. Denna inflammation kan också uppstå på grund av situationer av muskelsvaghet, där även milda aktiviteter kan räcka för att orsaka skada.
Det finns sjukdomar som också är en riskfaktor för att utveckla detta problem, såsom ryggradssjukdomar, hjärnhinneinflammation, rheumatoid artrit, knä artros, gikt, diabetes, infektion med en bakterie som kallas Staphilococus aureus eller skolios.
Dessutom är höftskador, tidigare höftoperationer, fotledning, avvikelse i benlängd, förkortning av fascia lata och med breda höfter också faktorer som ibland kan påverka promenader och överbelastning av bursae och senor. leda till en bursit i höften.
Vad är tecken och symtom
De vanligaste symptomen som kan uppstå under en bursit i höften är:
- Smärta i höftens sida som kan öka i intensitet när den står länge eller ligger på sidan
- Smärta att röra;
- svullnad;
- Smärta utstrålar till låret.
Om denna sjukdom inte behandlas kan den bli kronisk, bli svårare att behandla och kontrollera symtomen.
Vilka övningar rekommenderas
De rekommenderade övningarna för höftbursit har till syfte att stärka musklerna i glutealområdet, särskilt de drabbade musklerna och även musklerna i underbenen.
1. Gör bron
Att knyta höften hjälper till att arbeta med muskler som höftböjare, skinkor, skinkor och quadriceps, vilket är mycket viktigt för att stödja höftledningarna och är därför en bra övning för att stärka höften.
För att göra denna övning bör man börja med att ligga på ryggen med fötterna platta på golvet och benen böjda och sedan lyfta bara höfterna för att bilda en rak linje mellan axlar och knän. Då ska du sakta återuppta föregående position och göra 5 uppsättningar med 20 repetitioner.
För att öka svårigheten och för att få bättre resultat kan 5 serier med fler repetitioner göras.
2. Lyft benen åt sidan
Denna övning hjälper till att stärka och utveckla iliotibialbandet, som ligger på utsidan av låret och hjälper till att stärka gluten.
För att göra denna övning borde man ligga ner till höger, sträcka den högra armen för att hjälpa till i balans under träning och lyfta upp det högra benet så mycket som möjligt och tillbaka ner mot det andra benet. Idealet är att utföra 4 uppsättningar med 15 repetitioner på varje ben.
3. Cirkla med benen
Denna övning hjälper till att förbättra rörelsernas rörelse, flexibilitet och styrka i alla muskler som möjliggör höft- och benrotation, t.ex. höftböjare och skinkor.
För att utföra denna övning korrekt bör personen börja med att ligga på ryggen med benen utsträckta. Höj sedan högerbenet något och gör små cirklar, så att du alltid håller den rak. Det borde finnas 3 uppsättningar med 5 varv per ben.
4. Lyft upp dina stående ben
Med en stol fram för att stödja eller med hjälp av någon borde man lyfta en av benen böjda medan den andra förblir sträckt och sedan upprepa rörelsen med det andra benet och gå på alternerande två, gör ca 3 uppsättningar med 15 replikerar.
För att få bättre resultat ska dessa övningar utföras ungefär 4 till 5 gånger i veckan.
Hur är diagnosen gjord?
Diagnosen görs genom fysisk utvärdering, där läkaren utvärderar känsligheten i regionen, analyserar de symptom som beskrivits av personen och utför styrketester av musklerna som är relaterade till den regionen. Utvärderingen kan bli smärtsam, eftersom det under spänningen uppstår spänning av senorna och kompression av de inflammade bursorna.
Detektionen av inflammation kan också göras genom undersökningar som ultraljud eller magnetisk resonansbildning. En röntgen kan också utföras för att utesluta en eventuell misstanke om en annan typ av skada, till exempel en fraktur, eller för att se om det finns någon faktor relaterad till höftbursit.
ultraljud och magnetisk resonansbilder
Vad är behandlingen
Bursit på höften är läkning och behandling kan ske med gemensam vila så länge som möjligt, applicering av is i området och vid behov användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen eller naproxen, för att lindra smärta och svullnad eller de naturliga smärtstillande medel som avses i följande video:
Fysioterapi är ett bra behandlingsalternativ eftersom det vanligtvis erhålls goda resultat eftersom det minskar inflammationsprocessen, lindrar smärta och minskar överbelastningen vid inflammerad bursae.
Dessutom kan läkaren i mer allvarliga fall också administrera en injektion med kortikosteroider eller infiltration, som består av en lokal injektion av anestesimedicinering. Även om det är sällsynt, kan det vara nödvändigt att tillgripa operation där inflammerad bursa avlägsnas och vävnaderna från höftets laterala region frigörs också och repareras av skadade senor. Se mer om behandling med bursit.
