Kalvsmärta är ett mycket vanligt symptom vid vilken ålder som helst, och kan uppstå på grund av olika faktorer. Emellertid är det mesta av tiden orsakad av intensiv fysisk aktivitet, som är mycket vanligt under loppet, vilket är den mest använda muskeln i denna övning.
Emellertid kan smärta i benets potatis också indikera mer allvarliga situationer, vilket bör utvärderas av läkaren, såsom bakerns cyst, åderbråck, trombos eller brist på Achillessenen.
Huvudsakliga orsaker till kalvsmärta
De vanligaste orsakerna till benpotatisvärk är:
1. Dålig blodcirkulation
Den dåliga cirkulationen påverkar främst stillasittande och äldre människor, som inte övar fysisk aktivitet. Men det kan också påverka gravida kvinnor, särskilt i slutet av graviditeten, och även personer som nyligen har haft kirurgi och som fortfarande vilar i sängen. Den ömma kalven i dessa fall är inte en stor anledning till oro men kan låta fötterna vara kalla och obehagliga att gå på.
- Att göra: Stretching kan hjälpa till att minska smärtan och obehag av dålig cirkulation, men det är viktigt att träna regelbundet för att förbättra cirkulationen och förhindra bildandet av åderbråck, till exempel. Andra bra tips inkluderar bär elastiska strumpor, inte sitter för länge eller stående och minskar mängden salt i mat för att undvika vattentätning. Kolla in några livsmedel för att förbättra blodcirkulationen.
2. Djup venös trombos
Trombos är en vanligare kärlsjukdom hos äldre. Trombos bör misstänks när det finns ont i benet och det blir svullet och svårt. Det uppstår när en trombos löser sig från en ven och når viktiga organ som hjärtat eller lungorna som blockerar cirkulationen på dessa ställen, vilket är mycket allvarligt. Mer detaljer i: Djup venös trombos.
- Vad man ska göra: Om du misstänker att ditt ben har trombos, ska du så snart som möjligt gå till läkaren för att kunna utvärdera och indikera användningen av blodförtunnande läkemedel som aspirin, en läkare kan också ha en operation för att placera en stent säkerställa blodflödet.
3. Åderbråck
När personen har många åderbråck, kan han ofta ha smärta i benpotatisen, även om de är små eller bara 1 eller 2 stora och långa åderbråck. I detta fall blir venerna mer svullna och det finns en känsla av tunga och trötta ben.
- Vad man ska göra: Behandlingen att bota åderbråck kan genomföras med elastiska strumpor, användning av åderbråcka och öva fysisk aktivitet eftersom blodet pumpas hårdare och hjärtkapaciteten förbättras också. Andra alternativ inkluderar laserterapi, skleroterapi och operation för åderbråck. Lär dig alla behandlingsalternativ för åderbråck.
4. Baker cyst
Bakerns cyst visas vanligtvis bakom knäet, är en öm boll som också kan orsaka benpotatis smärta och trötthet.
- Vad man ska göra: Baker cyst är inte svår men orsakar stort obehag, och det rekommenderas att bära kompressionstrumpor, sätta på ispaket och göra fysioterapi. Se behandlingen mer detaljerat.
5. Infektiös cellulit
Infektion i benet, vetenskapligt kallad smittsam cellulit, orsakar allvarlig smärta i kalven, med intensiv rodnad. Detta beror på att bakterierna tränger in i de djupare skikten i huden
- Vad du ska göra: Du bör se din läkare så snart som möjligt för att förhindra att bakterier tränger in i blodomloppet i kroppen. Behandling sker med antibiotika och kan behöva tas in på sjukhuset. Så här känner du igen och behandlar infektiös cellulit.
6. Achilles senbrott
Vid direkt trauma på benet eller hälen eller under en mycket intensiv fysisk aktivitet kan det vara brist på Achillessenen. De klassiska symptomen är smärta i kalven med intensiv svårighet att gå, smärta när man trycker på Achillessenen och det är vanligt att personen säger att han hört en spricka eller något slår på benet.
- Vad du ska göra: Du bör gå till doktorn eftersom behandlingen är klar genom att plastera foten och i vissa fall kan det vara nödvändigt att ha en operation. Läs behandling detaljer här.
7. Kalvsmärta i graviditeten
Kalvsmärta i graviditeten är ett normalt symptom som händer på grund av blodets ackumulering i benen som orsakas av hormonella förändringar. Smärta i kalven under graviditeten uppstår huvudsakligen på natten och under dagen kan kramper uppstå som är relaterade till brist på kalium.
- Vad man ska göra: Den gravida kvinnan bör sträcka den krampsatta muskeln och äta bananer eller andra kaliumrika livsmedel, ha på sig elastiska strumpor under dagen och höja fötterna på natten för att förbättra blodcirkulationen och minska smärta.
8. Kalvsmärta under körningen
Under övningar som körning är det troligast att smärtan orsakas av muskelstörning. Således är de vanligaste orsakerna till kalvsmärta under körningen följande:
- Intensiv träning, främst i stigningar och i detta fall påverkas de två benen samtidigt.
- Sträckning, kontraktur eller muskelbelastning;
- Kramper, som plötsligt uppträder på ett ben, och kan också orsaka smärta i foten.
- Stonesyndrom, vilket orsakar svår och plötslig smärta, som om den hade tagit en sten i ett ben;
- Brist på mineraler, vilket kan hända under långa och bristande hydreringstester.
När du känner en stark smärta i benets potatis under en tävling rekommenderas att sluta springa och förlänga muskeln, sitta på marken och med benen väl sträckta, peka tårna mot näsan. Men om smärtan är uthärdlig, det är bara en olägenhet som påverkar båda benen samtidigt, är det troligt att det är trötthet på grund av brist på fysisk kondition och med uthållighet i träning tenderar denna smärta att försvinna.
Varningsskyltar att gå till doktorn
Det rekommenderas att gå till läkare eller akutmottagning om du har följande tecken och symtom:
- Intensiv smärta i kalven som uppstår plötsligt;
- Smärta, svullnad och styvhet i endast ett ben;
- Rödhet och känsla av svullnad eller brännande i ett ben.
Det är också viktigt att söka medicinsk utvärdering om du har svår muskelsmärta som inte går bort inom 3 dagar.
Sätt att bekämpa kalvsmärta
Kalvsmärta tenderar att minska efter ansträngning och kan behandlas med fysisk terapi, massage eller vila i mildare situationer eller kirurgi i de mest allvarliga situationerna.
För att lindra smärtan i kalven kan några enkla strategier som kan hjälpa till vara:
- Sätt ispack på kalven;
- Massage muskeln;
- Utför stretchning av muskeln;
- Drick mycket vatten och äta mat rik på natrium och kalium;
- Rest.
Vid behandling av smärta i kalven kan också användas antiinflammatoriska eller muskelavslappnande medel, såsom Paracetamol, Voltaren eller Calminex eller naturläkemedel. Se vad de är i följande video:
