Te är en drink som ger många hälsofördelar eftersom det innehåller vatten och örter med medicinska egenskaper som kan vara användbara för att förebygga och hjälpa till att behandla olika sjukdomar som influensa, till exempel. Te kan ha lugnande, stimulerande, diuretiska eller expektorativa egenskaper, till exempel.
Te, utan socker, har inga kalorier och är ett bra sätt att öka vattenintaget. Dessutom är te, för det mesta, rikt på mineraler och naturliga antioxidanter.
Te för viktminskning
Några exempel på bantningsprodukter är grönt te och ingefära eftersom de har diuretiska egenskaper som leder till eliminering av vätskor och toxiner från kroppen och är bra för desinfektion. För att hjälpa ergograden borde de inte ha socker eller honung.
Hur man förbereder : Lägg 1 matsked grönt te + 1 cm av ingefärarotten + 1 liter vatten i en tekanna och låt koka i 5 minuter. Vänta 5 minuter, belastning och ta hela dagen.
Te för influensa och förkylning
Några bra exempel på influensa-te är echinacea, spearmint och grönanis. Anisen har en expectorant egenskap och är mycket användbar för att tunna sekreten som underlättar andning. Echinacea och mint ökar immunförsvaret genom att förkorta tiden för influensa och förkylning.
Hur man förbereder : Lägg 1 matsked av önskad ört i en kopp med kokande vatten. Låt skölj, spänna och dricka efteråt. Det kan konsumeras flera gånger om dagen och kan sötas med honung eftersom honung har antioxidanter som hjälper till att återhämta sig.
Te att lugna
Några bra exempel på te som lugnar är kamille, citronbalsam och passionflower blomman, som är passionflower. Dessa medicinska växter har lugnande egenskaper som hjälper lugnet i nervsystemet, vilket ger individen lugnare och lugnare. En annan medicinsk växt som också är mycket användbar för lugnande är lavendelblommorna eftersom den bekämpar ångest och främjar sömn.
Hur man förbereder : Lägg 1 matsked av önskad ört i en kopp kokande vatten. Låt svalna, spänna och dricka nästa. Det kan tas 3-4 gånger om dagen.
Gaste
Några bra exempel på gaste är fänkål, karamell och stjärnanis eftersom de har egenskaper som hjälper till med matsmältning och effektivt bekämpar gaserna, med generell effekt inom några minuter.
Hur man förbereder : Lägg 1 tesked fänkålfrön, hackad karamell eller stjärnaniserade blad i en kopp kokande vatten. Vänta 3 minuter, tryck och ta nästa.
Te för huvudvärk
Ett gott te för huvudvärk kan vara teet av pilbark eftersom det har smärtstillande, antiinflammatorisk och febrifugeffekt som hjälper till att lindra smärta och obehag som orsakas av huvudvärk.
Hur man förbereder : Koka 1 matsked av den hackade pilbarken tillsammans med 1 kopp vatten och koka i 5 minuter. Låt skölj, spänna och dricka efteråt.
Hur man förbereder te
För att förbereda teen ordentligt och få ut det mesta av sina fördelar bör du följa några viktiga rekommendationer som:
- Använd doseringen av medicinska örter rekommenderade av läkaren eller nutritionisten;
- Låt teet vila i ett glas eller porslinbehållare, så att det inte finns några spår av järn eller aluminium som kan vara hälsofarliga.
- Häll det kokande vattnet över bladen, blommorna eller den medicinska växtens stam i 3 till 10 minuter, tätt täckt så att ångorna inte går förlorade.
- Om du gör te från någon rot, såsom ingefärarotte, måste ingefären vara inuti tekanna under kokning så att dess egenskaper extraheras;
- Ta te snart efter förberedelsen eller tills 10 timmar, eftersom efter denna period förloras teets egenskaper och teet får inte ha den önskade effekten.
Te kan tas när som helst på dagen och till och med som ersättning för vatten, men alltid med läkarens kunskap, eftersom vissa teformer kan ha kontraindikationer.
Användbara länkar:
- Fördelar med Citron Balm Tea
Ginger Tea för att gå ner i vikt
