Melatonin är ett hormon som naturligt produceras av kroppen, men det kan erhållas i form av ett kosttillskott eller medicin för att förbättra sömnkvaliteten.
Även om det är ett ämne som också är närvarande i kroppen, kan läkemedel eller tillskott som innehåller melatonin orsaka några biverkningar, vilka är sällsynta men vars sannolikhet för att inträffa ökar med mängden melatonin som intas.
Vanliga biverkningar
Även om sällsynt kan behandling med melatonin orsaka följande biverkningar:
- Överdriven trötthet och sömnighet;
- Brist på koncentration;
- Förstöring av depression;
- Huvudvärk och migrän
- Buksmärta och diarré
- Irritabilitet, nervositet, ångest och rastlöshet
- sömnlöshet;
- Onormala drömmar;
- yrsel;
- hypertoni;
- halsbränna;
- Canker sår och torr mun;
- hyperbilirubinemi;
- Dermatit, utslag och torr hud och generaliserad klåda;
- Nattsvettar;
- Smärta i bröst och extremiteter;
- Symptom på klimakteriet;
- Närvaro av socker och protein i urinen;
- Nedsatt leverfunktion
- Viktökning.
Effekten av biverkningarna kommer att bero på hur mycket melatonin som intas, desto högre dos, desto större risk att drabbas av någon av dessa biverkningar.
Kontraindikationer av melatonin
Även om det är en vanligt väl tolererad substans, ska melatonin inte användas under graviditet och amning eller hos personer med allergier mot någon av tabletterna.
Hur man tar melatonin
Den rekommenderade dosen är 1 till 2 mg melatonin en gång om dagen, ungefär 1 till 2 timmar före sänggåendet och efter att ha ätit. En lägre dos på 800 mikrogram verkar vara ineffektiv och doser större än 5 mg bör användas med försiktighet.
.png)
