Ett bra hemhjälpmedel för viktminskning är grönt te eftersom det bidrar till att öka kroppens ämnesomsättning genom att bränna upp fler kalorier. Men det finns också andra viktminskning alternativ som tomatjuice, som hjälper till att bekämpa trangen att äta godis, liksom läderhatt-te, som är diuretikum.
Dessa hem rättsmedel för viktminskning är användbara men inte dispensera med behovet av en låg kalori diet och regelbunden övning för att göra viktminskning snabbare.
Så här förbereder du stora te recept för viktminskning.
1. Grönt te med ingefära och kanel
Ett utmärkt hemmedel för viktminskning är grönt te, eftersom det är rik på koffein, vilket bidrar till att öka kroppens ämnesomsättning.
ingredienser
- 1 påse med grönt te
- 1 cm ingefära
- 1 kanelsticka
- 2 koppar kokande vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt ingredienserna i en kastrull och simma i några minuter, ta sedan bort från värmen och låt stå i 3 minuter. Ta cirka 2 liter av detta te per dag som ersättning för vatten.
2. Tomatjuice
Ett bra hemmedel för viktminskning är att ta tomatsaft eftersom det hjälper till att övervinna trängseln att äta godis.
ingredienser
- 5 tomater
- 1 nypa salt och svartpeppar
Förberedelsearbete
Passera de 5 tomaten genom centrifugen eller vispa i mixern med lite vatten, tillsätt sedan salt och peppar och drick nästa. Ta 250 ml tomatjuice, fasta, varje dag.
3. Te med läderhatt med hibiskus
Ett bra hem botemedel mot viktminskning är hibiskus läder hatt te eftersom det har diuretika egenskaper som hjälper till att eliminera överskott kroppsvätskor.
ingredienser
- 20 g läderhatt
- 20g hibiskus
- 1 liter vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt ingredienserna i en kastrull och låt sjuda i 5 minuter. Skydda, låt svalna och sedan spänna. Ta detta te hela dagen.
4. Citrongräs och horsetailte
Citrongräs te eller prinsgräs som det också är känt, med horsetail är ett utmärkt hemhjälpmedel för dem som vill gå ner i vikt eftersom det är en bra naturlig diuretik och fortfarande påskyndar metabolismen.
ingredienser
- 1 msk citrongräs
- 20g horsetail
- 1 kopp vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt citrongräs och hästslag i kokande vatten och täck behållaren. Teet bör förbli infunderat i cirka 15 minuter. Drick teet fortfarande varmt.
Vad man ska göra för att gå ner i vikt
Den mest perfekta kosten att gå ner i vikt är en som inte hindrar individen från att äta någon form av mat, bara begränsa mängden som ätas. I denna diet rekommenderas konsumtionen av:
- 60% kolhydrater, såsom ris, bröd eller pasta;
- 25% fet (bra), såsom olivolja, avokado eller lax;
- 15% magert protein som magert kött, kokt ägg eller konserverad tonfisk utan olja;
- 25 till 30 g fiber, såsom hela livsmedel, grönsaker och frukter råa och i skal.
Beräkningen görs med blotta ögat, observera plattan av varje måltid. Till exempel: 60% av kolhydraterna indikerar att kolhydratrika livsmedel som pasta, ris och potatis kan uppta ungefär hälften av maträtten. Mängden protein som behövs vid lunch och middag bör vara lika stor som handflatan. Den bästa kryddan för sallader är olivolja med citron så länge det bara är 1 matsked per dag och fibrerna är alltid välmående. välkomna vid alla måltider.
Titta på följande video för att lära dig vad du kan göra för att gå ner i vikt:
.png)
