Detox juice hjälper till att gå ner i vikt och rensa kroppen eftersom de är låga i kalorier och är rika på näringsämnen som förbättrar tarm- och leverfunktionen. Dessutom har dessa juice antioxidantverkan, som hjälper till att stärka immunsystemet och är rika på fiber, vilket förbättrar tarmtransitering.
Idealet är att ta cirka 500 ml detox juice dagligen tillsammans med en hälsosam kost så att effekterna av grönsaker förstärks. Lär dig varför det är viktigt att avgifta din kropp.
1. Grön juice av kål, citron och gurka
Varje 250 ml glas juice har cirka 118, 4 kalorier.
ingredienser
- 1 blad kål
- juice av ½ citron
- 1/3 oskämd gurka
- 1 skalat rött äpple
- 150 ml kokosnötvatten
Hur man förbereder: Slå alla ingredienserna i mixern, spänna och dricka efter, helst utan socker. Se fördelarna med gurka och vet varför den slims.
2. Kål, rödbetor och ingefärajuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 147 kalorier.
ingredienser
- 2 löv av kål
- 1 msk mytblad
- 1 äpple, 1 morot eller 1 betor
- 1/2 gurka
- 1 tesked riven ingefära
- 1 glas vatten
Hur man förbereder: Slå i blandaren alla ingredienser, spänna och drick följande.
3. Tomatdetoxjuice
Varje 250 ml glas juice har ca 20 kalorier.
ingredienser
- 150 ml tomatsaft klar
- 25 ml citronsaft
- Mousserande vatten
Hur man förbereder: Blanda i ett glas ingredienserna och tillsätt is när du dricker.
4. Citron, apelsin och salladjuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 54 kalorier.
ingredienser
- Juice av 1 citron
- Juice av 2 apelsiner
- 6 blad av sallad
- ½ glas vatten
Hur man förbereder: Slå i blandaren alla ingredienser, spänna och dricka nästa, helst utan att använda socker.
5. Vattenmelon och ingefärajuice
Varje 250 ml glas juice har cirka 148 kalorier.
ingredienser
- 3 skivor pitted vattenmelon
- 1 tesked krossad linfrö
- 1 tesked riven ingefära
Hur man förbereder: Slå i blandaren alla ingredienser, spänna och drick följande, utan sötning.
6. Ananasjuice och kale
Varje 250 ml glas juice har cirka 165 kalorier.
ingredienser
- 100 ml isvatten
- 1 skiva gurka
- 1 grönt äpple
- 1 skiva ananas
- 1 tesked riven ingefära
- 1 msk chia dessert
- 1 blad kål
Hur man förbereder: Vispa i blandaren alla ingredienser, spänna och dricka efter, helst utan sötning.
7. Vattenmelon, cashew och kanelsaft
Varje 250 ml glas juice har cirka 123 kalorier.
ingredienser
- 1 skiva vattenmelon genomsnitt
- Juice av 1 citron
- 150 ml kokosnötvatten
- 1 tesked kanel
- 1 cashewnötter
Hur man förbereder: Vispa i blandaren alla ingredienser, spänna och dricka efter, helst utan sötning.
Hur man gör en detox soppa
Titta på videon nedan för en läcker detox soppa för att gå ner i vikt snabbt och friskt.
