Uppblåsthet under graviditeten är ett mycket vanligt problem eftersom matsmältningen saktar ner under graviditeten vilket underlättar produktionen av gaser. Detta händer på grund av ökningen av hormonet progesteron, som slappnar av musklerna, inklusive musklerna i matsmältningssystemet.
Detta problem blir värre i slutet av graviditeten, eftersom det är när livmodern fyller större delen av buken, vilket pressar tarmen, vilket ytterligare fördröjer matsmältningen, men vissa gravida kvinnor kan uppleva detta obehag även i början eller i mitten av graviditeten.
Hur man förhindrar flatulens under graviditeten
För att undvika flatulens under graviditeten är det viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten om dagen för att eliminera gas och undvika mat som bönor och ärtor eftersom de ökar gasproduktionen i tarmen. Andra tips är:
- Ät 5 till 6 måltider om dagen med små mängder;
- Ät långsamt och tugga maten väl;
- Använd lösa och bekväma kläder så att det inte blir täthet i mage- och midjeområdet.
- Undvik mat som orsakar flatulens, såsom bönor, ärtor, linser, broccoli eller blomkål och kolsyrade drycker:
- Uteslut stekt mat och mycket fet mat från kosten;
- Att försöka göra minst 20 minuters fysisk aktivitet dagligen kan vara en promenad;
- Konsumera naturliga laxermedel som papaya och plommon.
Dessa tips är särskilt relaterade till mat, de är enkla att följa och hjälper till att minska uppblåsthet och förbättra obehag i buken, men de måste följas under graviditeten.
När ska jag gå till läkaren
Flatulens under graviditeten orsakar symtom som uppblåsthet, kramper, stelhet och obehag i buken. När dessa symtom åtföljs av illamående, kräkningar, buksmärta på ena sidan, diarré eller förstoppning, är det tillrådligt att kontakta din förlossningsläkare.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
