Fasta regelbundet är bra för din hälsa

Forskare har kommit till slutsatsen att fasta regelbundet är bra för din hälsa, och att inte äta någonting bara 1 eller 2 dagar i veckan, äta normalt andra dagar, har hälsofördelar.

Enligt forskarna hjälper denna typ av fasta till att gå ner i vikt, minskar risken för diabetes, Alzheimers, hjärtsjukdomar, demens, skyddar mot olika typer av cancer och förbättrar individens livskvalitet.

På fastedagarna kan du dricka vatten och äta lite grönsaker, men ingenting mer, och på dagarna som följer kan du äta allt, men med måtta, undvika godis, fetter och bearbetade livsmedel, för att få de förväntade resultaten.

Att äta en stor mängd mat dag efter dag, förutom att gå upp i vikt, orsakar en typ av inflammation i kroppen som genererar olika sjukdomar och att anta denna typ av diet kan vara mycket fördelaktigt för hälsan, särskilt för hjärnan.

Forskarna tror att denna dietbegränsning gynnar hela organismens funktion eftersom den gör den mer känslig för hormonella förändringar, vilket är mycket fördelaktigt för kontrollen av insulin och andra kemiska reaktioner. De varnar dock för att mer vetenskaplig forskning måste utföras för att bevisa fördelarna med denna typ av fasta i perioder som överstiger 6 månader i följd.

Var den här informationen till hjälp?

Ja Nej

Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:

Några frågor? Klicka här för att besvaras.

E-post där du vill få ett svar:

Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.

Ditt namn:

Anledning för besök:

--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap

Är du vårdpersonal?

NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra