Lätta recept för aromaterapi

När förkylningen kommer är det viktigt att veta hur man kämpar för att undvika förkylning och flus. För detta är bra förslag att göra soppor och te, eftersom de hjälper till att öka kroppstemperaturen vilket gör det svårt att överföra virus.

Zucchini soppa är ett utmärkt val för middag, men kan också ätas hela dagen. Chrysanthemumte kan användas före sänggåendet. De är hälsosamma alternativ till de kallare dagarna, vilket ger dig full känsla av mage.

Detta recept är enkelt och bra för att undvika kyla utan fett eftersom de är heta, inte feta och därför är låga i kalorier och kombinerar med en diet för att gå ner i vikt eller bara för att hålla sig i form under vintern.

1. Recept för zucchini soppa och tång

Detta recept är ett näringsrikt alternativ och ger fördelarna med alger, som är utmärkta mineraler som förutom detoxifieringen stimulerar njurarna, alkaliserar blodet, hjälper till att gå ner i vikt och sänka kolesterol. För att veta mer om alger, se: Fördelar med tång.

Zucchini är fuktgivande och uppfriskande, känner alla fördelar i 3 otroliga fördelar med kucchini.

ingredienser

• 10 gr alger av ditt val
• 4 små hackade lökar;
• 1 lampa av hackad fänkål;
• 5 hackad medium courgette;
• 1 msk hackad persilja;
• Salt och peppar till smak;
• 1 sträng av pumpafröolja.

Förberedelsearbete

Låt algerna blötläggas i 600 ml vatten. Lägg en matsked vatten i en stekpanna och lägg till löken. Koka över låg värme, kapas, rör om och om ibland. När det är mjukt, lägg till kucchini och fänkål tills det mjukas. Töm algerna. Placera stekpanna i blandaren, sätt persiljan, 500-600 ml vatten och slå tills en homogen blandning erhålls. Slå krydda, tillsätt tång och värme, lägg till slutligen pumpafröoljan.

2. Recept för krysantemum och äggbärs te

Chrysanthemum uppdaterar kroppen, neutraliserar toxinerna och skyddar levern, så det underlättar bantningsprocessen. Dessutom, ingredienserna i detta te minskar svett och har antiallergisk verkan som skyddar mot förkylningar och influensa.

ingredienser

• 1/2 msk krysantemum blommor,
• 1/2 matsked äggbär,
• 1/2 matsked mint,
• 1/2 matsked nätkött.

Förberedelsearbete

Sätt ingredienserna i en kruka, täcka med 300 ml vatten och koka. Låt stå i 10-15 minuter, spänn och servera.

Att inte bli tjock på vintern är också viktigt för att hålla träningen uppdaterad, för att säkerställa ett högt vattenintag och att göra smarta matval med god mat men med lite fett och socker.

3. Ginger Pumpkin Cream Recept

Pumpa är en grönsak med lågt kolhydratinnehåll och är en stor allierad av kosten, både vid lunch och på middag. Å andra sidan förbättrar ingefärningen digeration, minskar inflammation i kroppen och stimulerar viktminskning.

ingredienser:

• ½ pumpkin cabotia
• 700 ml vatten
• ½ lök
• ½ vitlök
• ½ kopp cashewnötter
• 1 ingefära
• 1 handfull persilja
• 1 kopp flakad amarant
• salt
• Cayennepeppar och extra jungfruolja

Metod för framställning:

Lägg såsen i tillräckligt med vatten för att täcka. Skär pumpan i stora bitar utan att avlägsna skalen och koka tills den blir slipad. Slå pumpan med de övriga ingredienserna i mixern och servera hett, krydda med olivolja och cayennepeppar innan du serverar.

4. Varm choklad recept ljus

ingredienser:

• 2 koppar kokosmjölte
• 2 msk kakaopulver
• 1 msk demerara socker
• 1 tsk vanilj extrakt

Metod för framställning:

Värm kokosmjölken tills bubblingen börjar. Överför till mixern och slå med resten av ingredienserna vid maximal skummande effekt. Sätt i en mugg och servera.

5. Montera muggkaka Recept

ingredienser:

1. 1 ägg
2. 1 msk kakaopulver
3. 1 matsked kokosmjöl
4. 1 msk mjölk
5. 1 tsk bakpulver
6. 1 matsked av kulinarisk sötningsmedel

Metod för framställning:

Blanda allt i en kopp tills det är smidigt. Ta till mikrovågsugnen i ca 1 minut och servera varmt.