För att förlora höften, som är ackumuleringen av fett i höften, kan du göra kosmetiska behandlingar som strålbehandling, lipokavitation och i vissa fall liposuktion, kan vara den mest effektiva lösningen.
Dessutom gör man specifika övningar för låren varje dag i 6 till 8 minuter, vilket bidrar till att minska det lokaliserade fettet och motverka sagging och celluliter, och resultaten visas progressivt, men i slutet av 1 vecka är det redan möjligt volymminskning genom att associera olika tekniker.
På detta sätt, för att förlora den snabba breechen, kan man göra behandlingar som:
1 - Radiofrekvens
Radiofrekvens är en estetisk behandling som används för att eliminera lokaliserad fett och celluliter, så det kan vara ett bra alternativ att eliminera breech och mage.
För att förlora breech kan det vara nödvändigt att göra mellan 7 till 10 sessioner, och resultaten uppstår successivt, eftersom behandlingen utförs av en terapeut, som applicerar en gel och gör cirkulära rörelser på huden med en enhet som bekämpar fettet lokaliserad, förbättrar blodomloppet och ger mer fasthet mot huden. Läs mer om riskerna och fördelarna med Radio Frequency.
2. Lipokavitation
Lipokavitation är ett estetiskt förfarande som hjälper till att eliminera fett genom en massage med en enhet som verkar genom ultraljudsvågor och skadar fettcellerna, som senare elimineras.
I allmänhet minskar denna behandling upp till 1 cm av lårvolymen, och normalt krävs upp till 10 sessioner och utföra lymfatisk avlopp efter behandling för att vara effektiv. Läs mer om hur man eliminerar lokaliserat fett med lipokavitation.
3. Fettsugning
Fettsugning är en plastikkirurgi som indikeras för att ta bort lokaliserat fett, vilket är ett utmärkt alternativ för att ta bort breech, men det borde vara det sista alternativet eftersom det är en invasiv behandling och bör bara vara lösningen när det lokaliserade fettet inte kan elimineras genom diet, motion eller mindre invasiva kosmetiska behandlingar.
I denna teknik aspireras fett av culotte med en kanyl som införs under huden. Läs mer om hur det är gjort och resultaten av Fettsugning.
4. Lokala övningar för låren
För att förlora culotte med övningar är det viktigt att träna benen, speciellt gör övningar för låren, bränna benets laterala fett och modellera höften.
Du bör göra övningar varje dag i veckan i minst 2 månader och det är tillräckligt 6-8 minuter om dagen för att träna, vilket är enkelt men intensivt. Följaktligen bör följande plan följas:
- Övning 1- Kör fortfarande, höja knäna till 90º, i 20 sekunder;
- Övning 2 - Öppnar förben och krogar i 20 sekunder;
- Vila i 20 sekunder;
- Övning 3 - Squatting med benhoppning och benöppning i 20 sekunder;
- Övning 4 - Benöppningen ändras i viloläge, i 20 sekunder;
- Vila i 20 sekunder.
Planen ska göras 3 gånger och under resten av 20 sekunder mellan varje 2 övningar är det viktigt att dricka vatten för att hydrera och slappna av musklerna. Kolla in fler övningar för att eliminera breech hemma eller på gymmet.
Förutom de lokaliserade övningarna bör man göra aeroba övningar, som att springa, för att bränna fett snabbare och se önskade resultat.
Hur man förlorar mage i människan
För att mannen ska förlora breechen på en kort tid och att eliminera fett från midjan, bör det följa samma indikationer som kvinnan kan göra, öva fysisk träning och göra estetiska behandlingar.
Förutom dessa behandlingar är det viktigt att äta en diet som är låg i socker och stekt mat rik på frukt, grönsaker och vatten är viktigt för att eliminera ackumulerat fett, vilket bidrar till att minska vikt och viktminskning.
.jpg)
