Citron är en frukt rik på vitamin C, vilket hjälper till att stärka immunsystemet och andra antioxidanter som hjälper till att minska inflammation i luftvägarna, lindrar hosta och påskyndar återhämtningen av förkylningar och influensa. Lär dig om andra fördelar med citron genom att klicka här.
Helst bör juicen förberedas och konsumeras genast, och andra ingredienser som hjälper till att bekämpa infektioner läggs till blandningen, såsom vitlök, propolis och honung.
Här är 3 recept som hjälper till att bekämpa hosta.
Citronsaft med vitlök
Förutom egenskaperna hos citron, på grund av närvaron av vitlök och ingefära, har denna saft antibakteriell och antiinflammatorisk verkan, vilket också bidrar till att förbättra blodcirkulationen och minska huvudvärk.
ingredienser
- 3 citroner
- 1 vitlöksklyfta
- 1 tesked ingefära
- 1 matsked honung
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern och drick utan att lägga is.
Ananaslemonade
Precis som citron är ananas rik på vitamin C, och tillsätt mint och honung i saften hjälper till att minska irritationen och krampen i halsen genom att lugna luftvägarna.
ingredienser
- 2 skivor ananas
- Juice av 1 citron
- 10 mintblad
- 1 glas vatten eller kokosnötvatten
- 1 matsked honung
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern och söt den med honung innan du dricker.
Jordgubbslemonade
Jordgubben är också rik på C-vitamin och andra antioxidanter som stärker immunsystemet, medan propolis som tillsätts i denna juice fungerar som ett naturligt antibiotikum och bekämpar infektionen som orsakar hostan.
ingredienser
- 10 jordgubbar
- Juice av 1 citron
- 200 ml vatten
- 1 matsked honung
- 2 droppar alkoholfritt propolis-extrakt
Förberedelsearbete
Slå jordgubbar, citronsaft och vatten i mixern och lägg till följande honung och propolis, blanda väl för att homogenisera innan du dricker.
Titta på videon och se hur du förbereder dessa och andra recept för juice, te och sirap i följande video:
Se andra tips för att behandla hosta i följande frågor:
- Hur slutar torrhosta
- Hur slutar du hosta på natten
