Behandla och lindra PMS-symtom

För att behandla PMS, vilket är syndromet för förmenstruationsspänning, finns det mediciner som hjälper till att lindra både symptomen på irritabilitet och sorg, såsom fluoxetin och sertralin, symtom på smärta och obehag, såsom ibuprofen eller mefenaminsyra, mer känd som ponstan, till exempel.

Kvinnor som söker permanent lindring av symtom, förutom mediciner, bör också ha hälsosamma vanor genom att förbättra näring och undvika mat som förvärrar svullnad och irritabilitet, med för mycket salt eller stekning och fysisk aktivitet.

Det finns också naturliga alternativ för att bekämpa symptomen på detta syndrom, till exempel användning av te och akupunktur, vilket kan vara bra sätt att hjälpa till med behandling med läkemedel och undvika uppkomsten av obehag under denna period.

Behandling med läkemedel

Läkemedlen som används för att behandla PMS söker lättnad från de viktigaste symptomen, som är irritabilitet, sorg, uppblåsthet i kroppen och huvudvärk, och förekommer mellan 5 och 10 dagar före menstruation. De bör ordineras av allmänläkaren eller gynekologen och kan vara av olika slag, till exempel:

• Hormonala piller, såsom orala preventivmedel, hämmar ägglossningen och hormonella förändringar i menstruationscykeln och därmed lindra symptomen av denna period.
• Antiinflammatoriska medel, såsom Ibuprofen och Ponstan, arbetar genom att lindra huvudvärk och kramper i magen, smärtor i bröst eller ben, mycket vanliga vid detta stadium av menstruationscykeln;
• Antiemetika, såsom dimenhydrin eller bromoprid, kan vara till hjälp vid kontroll av illamående, vilket många kvinnor kan uppleva vid denna tidpunkt.
• Antidepressiva medel, såsom sertralin och fluoxetin, behandlar känslomässiga symptom på PMS, som oftast är sorg, irritabilitet, sömnlöshet och ångest. De kan användas kontinuerligt eller i 12-14 dagar före menstruation.
• Anxiolytika, såsom Alprazolam, Lorazepam, har lugnande egenskaper som lindrar symtom på spänning, ångest och irritabilitet. De ska användas i fall som inte har förbättrats med antidepressiva medel, och bör inte användas dagligen för att undvika missbruk.

Det finns kvinnor som har mycket svåra symptom och har en mer allvarlig form av PMS, vilket är Premenstruell Dysmorphic Disorder och i dessa fall sker behandlingen på samma sätt, men större doser av medicinerna och uppföljning med en psykiater kan vara nödvändiga, som kommer att justera medicinerna och göra terapi för att kontrollera symptomen.

Naturlig behandling

Naturliga eller hemmetiska behandlingar för PMS kan vara tillräckliga för att lindra mildare symptom, men kan också vara bra som ett komplement till medicineringsbehandling för kvinnor med svårare symtom. Några exempel är:

• Fysisk träning, som att gå eller cykla, minskar symtom på spänning och ångest på grund av frisättningen av serotonin och endorfin och förbättrar också cirkulationen som bekämpar svullnaden i denna period.
• Tillägg av vitaminer kalcium, magnesium och vitamin B6 via apotek eller manipulerade multivitaminer, eller livsmedel som grönsaker, torkad frukt eller helkorn, vilket hjälper till att återställa vitamin- och mineralnivåer som är låga under denna period.
• Medicinska växter som kvicksilverolja, dong quai, kava kava, ginkgo biloba och kastaxtrakt används för att lindra många PMS-symtom som irritation och bröstsmärta.
• Mat rik på fisk, fullkorn, frukt, grönsaker hjälper till att balansera kroppens vitamin- och mineralnivåer och minska vätskeretentionen, kämpar svullnad och obehag. Det finns också livsmedel som bör undvikas, såsom konserverad, inläggning och hög salt, eftersom de förvärrar symtomen. Lär dig mer om mat som är utmärkt hemmetoder för PMS;
• Akupunktur kan användas eftersom det bidrar till att minska hormonella fluktuationer och ångest genom förmågan att balansera kroppens vitala energi.
• Massage, zoneterapi och örtmedicin är effektiva avslappningstekniker för att lindra spänning och ångest;
• Homeopati, som görs med hjälp av homeopatiska läkemedel, kan hjälpa till att balansera cirkulationens och leverns funktion och förhindra uppkomsten av svullnad och spänning.

Se fler tips om att hantera de viktigaste symptomen på PMS.