Vissa frukter kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de har få kalorier och egenskaper som ökar kroppens kaloriförbrukning. 3 bra exempel är Pitaya, Lychee och Physalis, exotiska frukter som hjälper till att gå ner i vikt, eftersom de också har antioxidantkraft för kroppen och för huden på grund av dess rikedom i vatten, vitaminer och mineraler.
Men för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det viktigt att inte bara introducera konsumtionen av dessa frukter, utan att följa en diet som är låg i kalorier, vilket minskar konsumtionen av socker och fetter.
Känn fördelarna med dessa 3 exotiska frukter:
1. Pitaya
Pitaya är en frukt med termogen verkan, vilket bidrar till att påskynda ämnesomsättningen som eliminerar fett och även kontrollerar aptiten. Dessutom har det ett ämne som heter tyramin, vilket aktiverar ett hormon som kallas glukagon och som stimulerar kroppen att använda socker och fettreserver för att producera energi.
Pitaya är också en lågkalorifrukt eftersom 100 g frukt har 50 kalorier. Pitaya börjar sin skördssäsong i december i Brasilien, med sin produktion koncentrerad i delstaten São Paulo, främst i Catanduva-regionen.
2. Lichias
Lychees har cyanidin som är ett ämne som hjälper till att bränna fett. Denna frukt innehåller inga fetter och är rik på fiber och vatten vilket hjälper till i viktminskning. Trots att kolhydrater har lymfas en låg glykemisk belastning som gör att kroppen släpper ut mindre insulin, vilket är ett hormon som, när det produceras i överskott, gynnar ökningen av bukfett. 100 g lychees har 66 kalorier.
Enligt regionen uppträder ljungskörden från november till januari och den första platsen i Brasilien med ljeksodling var i Rio de Janeiro. I kommersiell skala är produktionen emellertid koncentrerad i delstaten São Paulo, men i Minas Gerais växer växeln.
3. Physalis eller physalis
Fisalis är en kalorifruktfrukt eftersom 100 g har bara 54 kalorier. Dessutom har denna frukt en hög antioxidantkraft som hjälper till med bantning och förstärker immunsystemet, liksom rika på fiber, vilket kommer att reglera tarmens funktion och minska aptiten.
Snabb och rustik cykel, fisalis kan planteras när som helst på året och i Brasilien var odlingen av denna frukt ursprungligen endast inriktad på forskning och började sedan sin produktion i södra Minas, i södra regionen Santa Catarina och mer eftermiddag i Rio Grande do Sul.
Dessa frukter är exempel på frukt med låga kalorier och egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt, men att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är viktigt att följa en balanserad kost och låga kalorier.
