Fördelar med prune

Att äta prune kan vara en bra strategi för att underlätta förstoppning genom att reglera funktionen hos den fångade tarmkanalen eftersom den är mycket rik på fibrer.

Andra fördelar med att äta pudder involverar:

• Förbättra blodcirkulationen eftersom det har antioxidanter;
• Bekämpa hjärt-kärlsjukdomar genom att ha rutin och C-vitamin som håller blodkärlen sunda.
• Minska aptiten eftersom den är hög i fiber.

Prune hjälper också till att avgifta kroppen eftersom det har pektin som är en typ av fiber som hjälper till att avlägsna giftiga tungmetaller som bly eller kvicksilver från kroppen, vilket kan vara närvarande i fisken eller frukterna och grönsakerna som köpts från snabbköpet.

Prune kan dock inte konsumeras i stora mängder eftersom det är fetning, för att inte bli tjock och få fördelarna med plommon, bara äta 2 pommes frites per dag som har 19 kalorier.

Nutrition bord av beskärningen

Att knacka på pruneblandaren med granola, spannmål och yoghurt är ett utmärkt sätt att konsumera det genom att öka mängden dietfibrer.

Här är ett välsmakande, lättillgängligt recept på tårta med plommon, speciellt för tarmar som fastnat i: Prune kaka recept för förstoppning.