Att veta vad man inte ska göra medan man sliter, hur man spenderar många timmar utan att äta, hjälper dig att gå ner i vikt snabbare för att du gör mindre matfel och lättare uppnå önskad viktminskning.
Dessutom är det viktigt att veta kosten väl och tänka mer om de tillåtna matvarorna och hur man gör nya recept med dem, snarare än att bara tänka på livsmedel som är förbjudna i kosten.
Vad man inte ska göra under kosten
Under kosten bör du inte:
- Informera folk att du är på en diet . Det kommer alltid att finnas någon som försöker övertyga om att du inte behöver gå ner i vikt, så håll det hemligt.
- Hoppa över måltiderna . Att bli hungrig är det största misstaget när man sliter.
- Gör överdriven begränsningar. Detta är alltid dåligt för dieter. Det är mycket svårt att upprätthålla samma rytm, mycket svår, under lång tid vilket leder till att man lätt förlorar kontrollen.
- Köp eller gör sötsaker eller salt du gillar . Det är lättare att vara fast i kosten när du inte har tillgång till frestelser.
- Planera middagar eller måltider med vänner. Gör program som inte involverar mat. Försök att undvika biografen, till exempel.
Innan du börjar med en diet bör du studera kost mycket bra, vara medveten om graden av offer som ska göras och hur man ska lösa svårigheter bättre. För att underlätta denna uppgift, kontakta nutritionisten för att anpassa kosten.
