Hur man gör soppdieten

Soppdieten baseras på konsumtionen av ljus och lågkalorivaror under hela dagen, inklusive lunch och middag grönsaksoppa, osötad juice, te, grönsaker och frukt under dagen och mycket att dricka vatten.

Denna diet utvecklades för patienter som behövde gå ner i vikt innan de hade hjärtoperation och hur det fungerade bra för att gå ner i vikt på kort tid och avgifta kroppen, det slutade att användas av flera personer som också vill ha dessa fördelar.

Soppa Recept: Lunch och middag

Denna soppa bör förbrukas vid lunch och middag i 7 dagar, den maximala varaktigheten av kosten. Basen av receptet visas nedan, men du kan variera de grönsaker som används, alltid ihåg att undvika användningen av potatisen:

ingredienser:

• 1 aubergine
• 3 morötter
• 2 koppar hackad pod
• 2 hackade tomater
• 1 stor kål
• 1 ropa
• 1 hackad lök
• 2 paket med grön doft
• 1 gäng selleri eller selleri
• 1 vitlöksklyfta
• 4 jilós
• 2 paprika
• Knippa med salt och peppar

Metod för framställning:

Tvätta grönsakerna väl och skär i medelstora bitar, placera dem i en stor kastrull och täcka med vatten. Tillsätt krydda smaker och sätt på värmen och låt den laga mat över låg värme efter att vattnet kokat. Koka tills grönsaker är ömma.

Sedan kan sopporna distribueras i behållare för frysning, vilket underlättar användningen under hela veckan. Se andra sopp recept för viktminskning.

Vad att äta i mellanmål

I snacks är rekommendationen att konsumera endast 1 frukt eller 1 yoghurt med låg fetthalt eller 1 glas naturlig juice utan socker, och du kan också ta te och äta grönsakspinnar under hela dagen.

Dessutom får man äta upp till 2 ägg med skummjölk eller yoghurt med låg fetthalt till frukost, vilket hjälper till att tillsätta protein och vitaminer i kosten.

Fördelar och vård

De viktigaste fördelarna med soppdieten är att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, bekämpa vätskeretention och avgifta kroppen. Dessutom förbättrar det också intestinal transitering genom att vara rik på fiber och ger mättnad, som hjälper till att kontrollera hungern.

Det bör dock ske i högst 7 dagar eftersom det innehåller mycket låga mängder protein och kalorier, vilket kan leda till problem som förlust av muskelmassa, yrsel och försvagning av immunsystemet. Efter soppdiet, se vad du ska göra för att fortsätta gå ner i vikt bra och hälsosam.

kontraindikationer

Soppdieten är kontraindicerad för gravida och ammande kvinnor, personer som är benägna att hypoglykemi och äldre. Dessutom är det inte under de 7 dagarna med kost att träna fysiska övningar som kräver mycket arbete, får bara träna lätta aktiviteter som promenader.