För att komma ur depression är det viktigt för patienten att söka hjälp av en psykiater och / eller psykolog, så att en effektiv behandling av deras problem indikeras. Ofta under behandlingen reser läkaren till användning av antidepressiva läkemedel som fluoxetin eller sertralin, till exempel. Lär känna andra lösningar som används vid behandling genom att klicka här.
I vissa fall kan orsaken till depression vara relaterad till användningen av vissa mediciner, vilket gör att din läkare behöver veta alla läkemedel du tar eller har tagit under senare tid. Läs mer om vilka läkemedel som orsakar depression.
Vård under behandling
Förknippad med anti-depressiv läkemedelsbehandling finns det daglig vård som kompletterar behandlingen, som inkluderar:
- Utför regelbunden motion, till exempel promenader, simning eller fotboll;
- Promenera i utomhus och mycket ljusa platser;
- Exponering för solen i 15 minuter dagligen;
- Ha en hälsosam kost;
- Undvik alkohol och tobak;
- Sova bra, helst mellan 6 och 8 timmar om dagen;
- Lyssna på musik, gå på bio eller teater;
- Volontärarbete i en institution;
- Förbättra självförtroendet;
- Var inte ensam;
- Undvik stress;
- Undvik att spendera hela tiden på sociala nätverk som Facebook. Ta reda på vilka sjukdomar som orsakas av sociala nätverk genom att klicka här.
-
Undvik negativa tankar.
Förutom medicinsk uppföljning är familjestöd också avgörande för behandlingen av denna sjukdom. Dessutom kan kön också fungera som ett naturligt antidepressivt medel som kan hjälpa till att övervinna depressionen eftersom det stimulerar produktionen av hormoner som förbättrar humör. Se hur du behåller ett aktivt sexliv medan du är deprimerad i Sex kan vara det bästa naturliga antidepressiva?
Naturlig behandling för depression
Ett bra sätt att behandla depression naturligt är att äta mat rik på vitamin B12, omega 3 och tryptofan, eftersom de ökar bra humör och återvänder energi förlorad. Vissa livsmedel med dessa näringsämnen är lax, tomat och spenat.
Att ta vitamintillskott som Centrum eller Memoriol B6 kan också vara till hjälp för att förbättra mental och fysisk trötthet som presenteras under depression.
Men en annan utmärkt strategi för att förbättra hjärnans funktion och övervinna depressionen är att äta grön bananbiomassa varje dag under behandlingens längd. Förbered bara biomassan, sätt den till en puré och blanda sedan i vitamin, bönor eller såser. Se följande video genomgång:
Alternativ behandling för depression
Ett bra alternativ för behandling av depression är sessioner av psykoterapi och gruppterapi, speciellt när det orsakas av känslomässiga problem som till exempel en förlust.
Andra former av alternativ behandling för depression är homeopati, akupunktur, Bach-blomma och aromaterapi. Dessa behandlingar kan vara användbara för att behandla individen som helhet och inte bara sjukdomen.
Dessutom kan ätning också fungera som ett annat sätt att komplettera behandlingen av depression, se vilka livsmedel du borde äta i 7 livsmedel som hjälper dig att komma ut ur depression snabbare.
