Juicerna för att ställa hälsan kan tas före eller efter den fysiska aktiviteten, men för att få de önskade resultaten är det nödvändigt att ändra vissa vanor i livet, som att ha en balanserad kost och som garanterar den mängd näringsämnen som rekommenderas för personen, förutom övning av regelbundna övningar. Så här mäter du på ett hälsosamt sätt.
Äppeljuice och ananas
En stor juice för att tunna midjan är gjord med äpple och ananas, eftersom dessa frukter är antioxidanter, hjälper till att eliminera toxiner från kroppen, är diuretika, vilket minskar buksvullnaden och dessutom stimulerar funktionen i tarmarna. Känn fördelarna med ananas.
ingredienser
- ½ äpple;
- 1 skiva ananas
- 1 msk ingefära;
- 200 ml vatten.
Förberedelsearbete
Skär äpplet i hälften, ta bort frön, lägg till alla ingredienser i mixern och slå bra. Söt att smaka och drick 2 glasögon under dagen.
Druvsaft och kokosnötvatten
Druvsaften slagen med kokosnötvatten är ett utmärkt val för att reglera tarmen, njurarnas funktion och därmed finjustera midjan. Detta beror på att druvan är rik på antioxidanter och kan reglera tarmfunktionen, medan kokosnötvatten, förutom att främja ersättning av mineraler, förbättrar njurfunktion, matsmältning och intestinal transitering. Se vad är fördelarna med kokosnötvatten för hälsan.
ingredienser
- 12 druvor utan frön;
- 1 glas kokosnötvatten;
- ½ citron pressas.
Förberedelsearbete
För att göra saften, sätt helt enkelt alla ingredienser i mixern, slå och drick sedan. Om du föredrar kan du också slå ingredienserna med is för att göra saften kall.
Ananas och mintjuice
Denna saft är ett utmärkt alternativ för att smälta midjan, eftersom den har diuretiska ingredienser som accelererar metabolism och förbättrar tarmtransitering.
ingredienser
- 2 msk linfrön;
- 3 mintblad
- 1 tjock skiva ananas
- 1 matsked grönt tepulver;
- 1 glas kokosnötvatten.
Förberedelsearbete
För att göra denna juice och ha maximal nytta behöver du bara slå alla ingredienserna i mixern i ca 5 till 10 minuter och dricka den direkt.
