Att mata för att förbättra dermatit kan innebära att man avlägsnar allergivänliga livsmedel som räkor, jordnöts eller mjölk. Att konsultera en hudläkare och en nutritionist är viktigt att upptäcka källa till dermatit och om det verkligen bara gäller mat för att kontrollera och behandla problemet.
Ofta även om orsaken till dermatit inte är mat, kan vissa livsmedel förvärra symtomen på dermatit, vilket orsakar rodnad, klåda, skalning och bildandet av små bubblor i huden och därför identifiera livsmedel som kan orsaka eller förvärras dermatit är en del av behandlingen.
Hur man vet vilka livsmedel som ska undvikas
Att veta vilka livsmedel som bör undvikas i dermatit, måste du ta reda på vilka livsmedel som orsakar det eller göra det värre. För detta bör man inte äta mat i 5 dagar och kontrollera om huden förbättras. Om det förbättras borde du undvika att äta denna mat, om den inte förbättras fortsätter du att testa för andra livsmedel.
Några av de vanligaste livsmedel som kan orsaka allergi är mjölk, ägg, jordnöts, soja, vete, valnötter, jordgubbar, kiwi, tomat, skaldjur, ärter, linser, bönor, hasselnöt eller Brasilien nötter, till exempel.
Förutom matallergi kan dermatit ha andra orsaker, till exempel allergi mot dammmidd, pollen, damm eller någon typ av vävnad, till exempel, så det är viktigt att göra ett allergitest för att identifiera orsaken till dermatit. För att veta mer, se: Allergitest.
Tips för att förbättra dermatit
Eftersom dermatit är en kronisk inflammation i huden kan konsumtion av livsmedel med antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper vara en utmärkt strategi för att behandla dermatit. Därför rekommenderas det:
- Öka intaget av antiinflammatoriska livsmedel : Chia frön kan till exempel bidra till att deflatera huden. Se en fullständig lista över antiinflammatoriska livsmedel;
- Öka intaget av antioxidant livsmedel: Goji bär hjälper till att minska skörheten i huden och stärka immunförsvaret. Lär känna andra livsmedel rik på antioxidanter.
Ett annat naturligt sätt att behandla dermatit är att, under medicinsk rådgivning, ta omega 3-tillskott, zink, quercetin, boragolja eller probiotika.
Avokado är en bra mat för att förbättra hydrering och hälsa på huden och därför måste man satsa på denna frukt, men utan att överdriva kvantiteten för att inte bli fet. Så här förbereder du ett läckert Avocado Brigade-recept som är gjort med kokosolja och har hudfördelar:
