Denna naturliga isotoniska att ta under träning är ett hemre-fuktighetskräm som ersätter industriella isotoniker som exempelvis Gatorede. Det är ett recept som är rikt på mineraler, vitaminer och klorofyll, som förutom naturligt är mycket enkelt att göra och hjälper till att få bättre resultat med träningen.
Förbereda denna förfriskning, följ receptet nedan:
ingredienser
- 300 ml kokosnötvatten
- 2 äpplen
- 1 kålstjälk
Förberedelsearbete
Slå in ingredienserna i mixern och spänna följande.
Ett bra förslag på att förbereda denna naturliga fuktkräm för träningen är att använda det välkylda kokosnötvattnet och skicka äppelskal och kålstjälken i centrifugen och blanda sedan.
Denna naturliga dryck ersätter snyggt sportdrycker som Gatorade, Sportade eller Marathon, fuktar mycket bättre och snabbare än rent vatten, vilket inte ger känslan av tunghet i magen. Och förutom att ge lite energi och speciellt mineraler, underlättar det och förlänger träningstiden innan du installerar tröttheten, vilket förbättrar kvaliteten på fysisk aktivitet.
Ett annat alternativ är en utsökt energidryck som är förberedd med honung och citron, som förutom att bibehålla hydrering, förbättrar även prestanda under träning, eftersom det ger energi. Så här förbereder du denna hemlagad drink genom att titta på vår Nutritionist-video:
Träning, isotonisk och sport, är fuktgivande medel angivna för idrottare eller aktiva personer som spenderar mer än en timme i gymmet eftersom de snabbt fyller på förlorade vätskor och mineralsalter med svett.
